寝ているだけで痩せる?オーバーナイトダイエットって?

今話題のオーバーナイトダイエット☆
本当に簡単に痩せられるの?食事が鍵になるみたいだけど用意するのが大変なのでは?

簡単と言われるだけに、にわかには信じがたいですよね。
そんなあなたも今日すぐに実践すれば1日で0.9kg痩せれます♪

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  • オーバーナイトダイエットのやり方

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    やり方はとっても簡単!これだけなので誰でもできます♪

  • 1週間のはじめの食事を自家製の高タンパクスムージーにすること。後の6日間は高タンパク食を心がければよく、運動は特に必要ない。この食事療法とあわせて8時間たっぷり眠ること
    出典 :寝ている間に痩せられる? アメリカで話題のオーバーナイトダイエット - IRORIO(イロリオ)
  • オーバーナイトダイエットの効果は?

     

    簡単なのに本当に効果があるみたいですよ~。

  • マサチューセッツ州の42才の女性エイミー・フランケルはオーバーナイトダイエットで79キロほどあった体重が56キロまで減量できた、とABCニュースは伝えている。
    出典 :寝ている間に痩せられる? アメリカで話題のオーバーナイトダイエット - IRORIO(イロリオ)
  • 1晩で0.9キロほどの減量ができ、最初の1週間で約4キロの減量も期待できる
    出典 :寝ている間に痩せられる? アメリカで話題のオーバーナイトダイエット - IRORIO(イロリオ)

  • 脂肪のつきやすいお腹周りや、下半身が気になる場合に効果を発揮してくれるダイエット方法になります。
    出典 :運動なし食事制限なしで痩せる|オーバーナイトダイエットの効果!
  • オーバーナイトダイエット簡単レシピ集

  • まずは超簡単スムージーを作ることから始めてみませんか?

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    (1)チョコレートバナナスムージー

    プロテインパウダー(30g)、バナナ1本、無脂肪のチョコレートシロップ(大さじ1)、スキムミルク(250ml)、氷(ひとつかみ分)をミキサーにかけ、最後にシナモンパウダー(小さじ1/2)を。

    参考URL)http://blog.goo.ne.jp/holoholo3/e/653826ff1a3c7034f5dfab3cf41be506

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    (2)グリーンスムージー

    無脂肪のギリシャヨーグルト(250g)、氷(ひとつかみ)、キュウリ(1/2本)、にんじん(1本)、トマト(1本)、セロリ(スティック1本)、ほうれん草(2つかみ)、適量の塩、コショウ。

    参考URL)http://blog.goo.ne.jp/holoholo3/e/653826ff1a3c7034f5dfab3cf41be506

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    (3)トロピカルスムージー

    プロテインパウダー(30g)、バナナ(1本)、マンゴー(85g)、低カロリーで無糖のココナッツミルク(50ml)、水(250ml)、ベビーほうれん草(3つかみ)、バニラシロップ(小さじ1)。

    参考URL)http://blog.goo.ne.jp/holoholo3/e/653826ff1a3c7034f5dfab3cf41be506

  • これさえ守ればオリジナルスムージーの出来上がり

  • オーバーナイトダイエット用のスムージーを作るさいの注意点です☆
    4つの項目をメモして冷蔵庫にでも張っておきましょう!

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    ①プロテインパウダーを30g、
    或いは無脂肪のギリシャヨーグルトを250g入れる。

    参考URL)http://e-garmin.com/1757/

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    ②スキムミルク120g、ココナッツウォーター120g、
    低カロリーの無糖ココナッツミルク、50ml、
    もしくは、低カロリーの無糖フルーツジュースのいずれかを含む事。

    参考URL)http://e-garmin.com/1757/

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    ③フルーツは3種類まで、野菜は2種類まで入れる事。

    参考URL)http://e-garmin.com/1757/

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    ④チョコレートシロップ、カカオパウダー、コーヒーシロップ、
    ラムシロップ、シナモン、は小さじ1杯程度にする事。

    参考URL)http://e-garmin.com/1757/