すぐ痩せる運動について

すぐ痩せるには何が効果的か?それは有酸素運動!何がオススメかを紹介します!

  • S 更新日:2014/01/17

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  • 本当にすぐ痩せるの?

  • 諦めず、努力して、自分でも研究をする。
    この3つはおさえるべきです。
    研究とは言っても、調べる以外にも自分の体の事を知るという意味も含まれています。

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    本を読むのも良いですが、全部が本当とは限りません。

  • 有酸素運動

  • すぐに痩せたいなら有酸素運動!
    これなら確実だし、体力もついて一石二鳥!

  • おすすめは水泳!

  • 有酸素運動といえば、やはり水泳!
    たくさん筋肉を使うから、基礎代謝も上がって、体全体の脂肪燃焼効果が期待できます♪

  • 水泳以外の有酸素運動

  • 泳げる人は水泳をやればいいけど、泳げない人はどうすればいいのでしょうか?
    まさかそのために練習しろ!なんて鬼のような事は言いません。
    もちろん方法はあるのでご安心ください。

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    水が怖い人もいますから、無理して水泳を選ぶ必要もありません。

  • エアなわとび

  • 「エアなわとび」とは、自宅で誰にでもできる有酸素運動です!
    水泳よりも手軽だから、いつでも好きな時にできるのが嬉しいですね★