気分別★アロマ効用について

世の中にいろいなアロマ(香り)がありますよね。
どんな時、どんな香りがいいのでしょう?

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  • どんなとき、どんなアロマがいいの?

  • リラックス効果のあるアロマは?

  • ラベンダー

  • 鎮静作用にすぐれていて、精神面ではリラックス作用で安眠を促し、身体面においては血圧や心拍をしずめる働きなどもあり、心・体にさまざまな効果があるため「万能精油 」とも言われています。
    出典 :ラベンダー | アロマの特徴・効能・作用をチェック!
     

    万能な効果があるそうです。

  • ジャスミン

  • ジャスミンのアロマが心に与えるのは、精神的な沈静です。とても強いリラックス効果があり、心を落ち着けてくれます。

    また何か落ち込む気持ちがあり、自信喪失になったときなども、ジャスミンのアロマオイルは活力を復活させる効能も持ち合わせるのです。
    出典 :ジャスミンのアロマオイル : 効果と効能
  • イランイラン

  • 心にリラックス感を与えると共に、イライラやショック、恐怖感をときほぐすといわれます。心を落ち着かせるため、はやい心拍を落ちつかせ、血圧も安定させる効果が期待できます。
    出典 :皮脂分泌のバランスを促す「イランイラン」 [アロマテラピー] All About
  • カモミール

  • 女性特有の症状(生理痛や生理不順など)に効果的といわれるほか、消化不良などにも良いでしょう。神経を鎮静させる成分を含み、不安や緊張感を和らげます。
    出典 :「カミツレ」でお馴染み!「カモミール」 [アロマテラピー] All About
  • スィートマジョラム

  • 孤独感や寂寥感を軽減するのに役立ちます。深いリラクゼーション効果も期待できるため、睡眠時の香りとしても活用されます。さらに、血管を広げる作用も期待できるため 、からだの中の循環を促進したいときに使われます。例えば、冷え性、コリ、足のむくみ、スポーツ後の筋肉痛などにオススメです。また便秘にも効果を発揮すると言われて います。
    出典 :便秘も克服?! 「スィートマジョラム」 [アロマテラピー] All About
  • 元気を出したいときに効果のあるアロマは?

  •  

    元気がどうしてもでない。。。
    元気になりたい。そんな時に効くアロマです。

  • オレンジ

  • 考え方が暗いとき、ストレスで落ちこみがちなときに、心を前向きに明るくする香りといわれます。肉体には特に消化器系に有効とされます。
    出典 :ストレスに負けない「オレンジスィート」 [アロマテラピー] All About
  • ベルガモット

  • ベルガモット は心を鎮静させると共に、高揚させる香り。つまり感情の調整に役立ちます。ストレスが溜まって感情が不安定なときに使うといい香りです。特に古くから知 られるのは、抑うつ、緊張感、恐怖感に効果的。20世紀に入ってイタリアでは心の病にベルガモット を臨床で使われた例もあります。まずはメンタルのケアに使いたい香りというわけ。
    出典 :ストレスマネジメントに「ベルガモット」! [アロマテラピー] All About
     

    臨床結果はどうだったのでしょう?

  • 臨床結果

  • 1970年代にミラノ大学のパオロ・ロベスティー教授は、イタリアのオレンジ、ベルガモット、レモンなど柑橘系の精油を神経科病院で処方し、ヒステリー、うつ神経症な どの症状に対して有効であることを世界で最初に臨床例として示しました。
    とりわけベルガモット精油は、心配を和らげ神経の緊張を解く作用を有すると記載しています。
    出典 :♪アロマピア♪精油豆知識*ベルガモット*
     

    臨床の結果は有効だったそうです。

  • フランキンセンス

  • 心の面ではこんなはたらきがあります。
    感情を落ち着かせてくれます。
    過去の傷ついた心をなぐさめます。
    心をなごませ、幸福感をもたらします。
    産後のマタニティーブルーを回復させます。

    体の面ではこんなはたらきがあります。
    鼻風邪を改善します。
    風邪や喘息、気管支炎などの症状を緩和させます。
    子宮や乳房の強壮と鎮静に役立ちます。
    消化不良や胃の不快感を和らげます。

    美容の面ではこんなはたらきがあります。
    しわのある老化した肌を若返らせるはたらきがあります。
    たるんだ肌をひきしめます。
    皮脂の分泌を正常化します。
    フランキンセンスは、妊娠中でも安心して有効的に使える精油のひとつです。
    出典 :フランキンセンス。アロマテラピーのエッセンシャルオイル
  • 集中力を出したいときに効果のあるアロマは?

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    集中力を出すためにすっきりしたい。
    そんなときに効果のあるアロマです。

  • ペパーミント

  • 興奮した精神を鎮め、頭をスッキリさせて気分をリフレッシュします。
    出典 :ペパーミント | アロマの辞典
  • ローズマリー

  • 殺菌作用や筋肉疲労をやわらげる効用があり、頭が疲れたときに香りをかぐとよいです。

    大脳辺縁系の海馬という記憶をつかさどる機能に働きかけ、集中力や記憶力を高めてくれる効果があると科学的に解明されています。
    出典 :ローズマリー | アロマの特徴・効能・作用をチェック!
  • レモングラス

  • 心理面では、気分を明るくし頭の働きを活性化するといいます。集中力をアップさせたいときに活躍する香りです。
    出典 :集中力アップに効く「レモン」 [アロマテラピー] All About