肌のくすみ改善で、若さを取り戻す!!

肌がくすむと老けて見えますよね。
肌のくすみ改善方法についてまとめてみました。

  • panda 更新日:2014/01/16

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  • ああ、肌がくすんでいる。なんだか疲れて見えるわ~。
    肌のくすみ改善ってどうしたらいいの?
    気になる改善法をまとめてみました!!

  • 血行不良を改善しよう!!

  • 対策としては、疲れやストレスを溜めずよく眠るなど、生活習慣を改善することが一番です。既にくまやくすみができてしまった…という場合には、血行をよくするケアを。マッサージや軽い運動などのストレッチ、蒸しタオルと冷たいタオルを交互に当てるなど、すぐに解消したい場合に有効です。また、ビタミンEや鉄分は血行を、ビタミンAはお肌のターンオーバーを促進するので、食事やサプリメントで積極的に摂取するのもよいと思います。
    出典 :くま・くすみを作ってしまう原因 | スキンケア大学
     

    困ったときは、蒸しタオルで応急処置!!普段から、マッサージやストレッチを心がけて!!

  • 血行不良を治そう!!

     

    血行不良を改善して、明るい顔色を取り戻そう!!

  • お肌のターンオーバーを整えよう!!

  • 日頃からくま・くすみをケアするには、ターンオーバーを整えることがポイントになります。肌の新陳代謝を現すターンオーバーとは、肌の基底層で産まれた細胞が表皮まで押し上げられ、最期は垢になってはがれ落ちるまでの周期をさしています。20代ではおおよそ28日周期であったターンオーバーは年齢と共に速度を落とし、40代では45日程度かかると言われています。ターンオーバーが崩れてくると、本来はがれ落ちるはずの死んだ角質が肌に残り、角質層を厚くしていきます。このはがれ落ちるはずの角質層は、通常の角質よりも黒い色をしているために、肌がよりくすんで見えるのです。
    出典 :くま・くすみは、ターンオーバーの正常化でケア | スキンケア大学
     

    年齢とともに元気のなくなるお肌。ターンオーバーを整えて、キレイを取り戻そう!!

  • ターンオーバーを整えよう!!

  • ビタミンEや鉄分を取ろう!!

  • 血行不良はお顔の肌トラブルを引き起こすだけでなく、全身の酸欠・栄養不良を引き起こし万病の原因となります。ビタミンEや鉄分も血行を促進させますので、健康的な食生活と適度な運動、規則正しい生活を心がけ、透明感のある素肌を目指してください
    出典 :血行と血管の役割 | スキンケア大学
     

    きちんと食事をとることも大切!!

  • ビタミンEを多く含む食材は植物油やナッツ油の他、アーモンドや落花生などに多く含まれます。野菜ではほうれん草やかぼちゃなど、その他、木綿豆腐や卵、レモン,キウイフルーツ,たらこ,マヨネーズ,いわし,うなぎなどにも含まれています。
    出典 :ビタミンEの効果と効能-サプリメントラボ
     

    いろいろな食材を食べて、体とお肌を元気にしよう!!

  • ビタミンEを取ろう!!

     

    ビタミンEで血行不良を改善!!

  • サプリメントも活用しよう!!

  • ビタミンEの目安量8mgを食品から摂ると、ほうれん草なら1.5-2束,木綿豆腐なら5-6丁,カボチャ1/4程度です。目安量程度ならビタミンEを食べ物から摂ることは十分可能ですが、300mgとなると食品から摂るのは現実的ではありません。サプリメントを上手に利用してビタミンEを補うのが現実的です。
    出典 :ビタミンEの効果と効能-サプリメントラボ
     

    お手軽さなら、サプリメント!!

  • サプリメントも活用しよう!!

  • イオン導入器もおすすめ!!

  • セルフケアの範囲では、パックやマッサージ、真皮までしっかり浸透させる保湿を中心としたスキンケアなどが有効です。また、自宅で手軽に使えるイオン導入器もオススメです。イオン導入器は、微弱電流を流すことで、コラーゲンの生成を促進するビタミンC誘導体(水に溶かすとマイナスに帯電)をイオン導入器のマイナスと反発させてお肌の奥まで浸透させます。
    出典 :くま・くすみを作ってしまう原因 | スキンケア大学
     

    一家に一台欲しい、イオン導入器!!エステに行くよりお手軽!!

  • イオン導入器を使ってもいいですね!!

  • 美容クリニックを利用してみるのもいいかも。

  • くすみやくまといった症状でも美容クリニックを利用してみることは大変効果的です。特にレーザー治療であれば、肌の表面にダメージを与えずに代謝や血行を促進させることが可能です。レーザーには直接メラニンを破壊する作用がありますので、確実な美白効果が期待できます。繊維芽細胞に働きかけてコラーゲンの産生を促す作用もありますので、目の下のたるみの改善も期待できます。
    出典 :血行と血管の役割 | スキンケア大学
     

    専門家に任せるのが、一番安心、安全!!美容クリニックへレッツゴー!!