懐かしのラジオ体操!

今では懐かしい、あのラジオ体操!
その良さを実感してほしいと思い、まとめました。

  • S 更新日:2013/12/23

view206

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 誰もが知っているあの運動!

  • 昔懐かしいラジオ体操。
    今ではもう行っている人も、あまり見かけなくなりました。
    このラジオ体操を見直してみましょう。

  •  

    昔の小学校は、夏休みは毎日ラジオ体操していたそうです。

  • やってみると良い事が!

  • 全身を使うので、普段使わない筋肉・関節を刺激します。
    きちんと行えば、有酸素運動・ストレッチング・筋力トレーニングにもなります。

  •  

    普通の筋トレよりも簡単な動きです。
    みんなでラジオ体操してみると楽しいですよ♪

  • 回数

  • 男性なら5回、女性なら3回。
    この回数で1日の必要な最低運動量を満たせます。

  • 対象者

  • 体重が気になる方。
    ダイエット中の方。
    運動が苦手だけど、運動したい方。
    健康維持したい方にもオススメです!

  • 手軽な健康法

  • ラジオ体操をする人は、昔と比べると大分少なくなりました。
    ところが、良さを見直されたのか、少しづつやり始める人が増えているそうです。
    若い人の中にも、ダイエットとして行っている人も僅かにいます。