正月太りに効果あり?【正月断食】

お正月で行われている正月断食について
色々とまとめてみました
効果あるかもしれませんよ

view533

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 断食も種類がある!

  • プチ断食は「アーユルヴェーダ」式。 白湯しか飲まない日を1日つくり、その前後の日は軽めの食事。断食はといっても抜くのは1日のみで、前後の日は調整にあてています。 初日は昼から軽めの食事(お粥など)、夜は白湯のみ。本番の2日目は朝、昼、晩、すべて白湯(1リットル〜2リットル)。白湯は、こまめに飲むようにします。 3日は復食の日。朝は白湯で昼からお粥。夜は通常食に(といっても私は3日目の夜もお粥にします) 「断食終了〜」
    出典 :正月太りに! アーユルヴェーダ式プチ断食でカラダをリセット - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS
     

    アーユルヴェーダ式なるものだけではないのです

  • 寒天断食 棒寒天1本半~2本を水540ccに溶かし、5/6の量になるまで煮詰める。それにハチミツ30gと食塩3-4gを加える。 前準備なしで挑戦しても大丈夫。体積があるので、腸閉塞や腸捻転の危険がない

    蜂蜜断食 ハチミツ15-20gを水180ccに溶かす 360kcalになる。糖分が含まれるので、タンパク質が分解されてATP(エネルギー)になることはなく、筋肉が痩せない

    青汁断食 200ccの青汁を2倍に薄め、ハチミツ30gと食塩5gを加える 栄養価が高い

    りんごクリーム断食 冷やしたりんご1個半の皮を剥き、食塩少量を加えてすりおろす。 冷やすと甘く、断食のストレスが軽減される

    果汁断食 果汁180cc(コップ1杯)-270cc(コップ1杯半) 倦怠感が軽減される

    酵素断食 食用酵素30ccを果汁で7倍に薄め、半日放置したものを飲む 数百kcalになる。

    重湯断食 玄米25-30gを炊き、食塩少しと梅干し1個を加える 胃下垂、胃弱に効果的

    すまし汁断食 昆布10g、乾燥シイタケ10gを水540ccで煮立て、ダシを取る。昆布は溶けてしまうので、沸騰直前に取り出す。このダシに醤油20-40g、黒砂糖30gを加える 塩分の浸透圧で、体内の水分が保たれ、体重が減らない。糖分が含まれるので筋肉が痩せない。
    出典 :すぐに取り組める! 手軽な断食7種類
     

    沢山断食はあるのです

  • 正月断食

     

    1、開催日時・・・2013年12月31日~2014年1月2日までの3泊4日

    2、場所・・・綾部吉水

    3、参加者定員・・・相部屋(6人限定)44250円 個室(2名限定)49250円

    4、内容・・・酵素断食3日、ビリーフチェンジ・セッション(ワンセッション)、EFTレクチャー、回復食1食、朝と晩の瞑想30分

  • 今日で終了していますが、この正月断食が効果ありと言われているのです

  • 内容は

  •    新しい自分になる!浄化の3日間
    ~酵素断食(体の浄化)&ビリーフチェンジ(人生の浄化)&EFT(感情の浄化)~

     私たちの、「体」と「心」と「人生」・・・というのは、実は、切っても切り離せない関係にあります。

     体が健康になり、エネルギー(気)の滞りがなくなると、なぜか不思議と運が良くなります。

     自分のポジティブな質が表面に出やすくなります。
    出典 :イベント 「 正月断食 」 について : 「 日々新 (ヒビアラタ) 」 綾部吉水ブログ
     

    ダイエット目的では無いのですね

  • こんな人にお勧め

    ○タバコ、甘いもの、カフェイン、アルコール等の中毒症状のものがやめられないけど、やめたい
    ○過食をやめたい
    ○恐怖症(ゴキブリ、ヘビ、ムカデ、クモ、高所、狭所、先端・・・等)
    ○人生で繰り返すいや~なパターンをやめたい
    ○そのほか、生きづらい自分の性格を変えたい(すぐ、カーッとなりやす、自分に自信がない、不安が強い、なんとなく無気力、他人に気を遣いすぎて疲れる、言いたいことが言えない、・・・等)
    ○そのほか、何でも。
    出典 :イベント 「 正月断食 」 について : 「 日々新 (ヒビアラタ) 」 綾部吉水ブログ
     

    今年はダメでも来年があります!!!

  • 他にもある断食

  • 断食ダイエット/仙人修行
    断食ダイエットのやり方・方法
    ■基本的に仙人/仙女修行において断食は重要視されていないようなのですが、禅の修行僧やインドの修行者(ヨギ)が、こぞって断食修行を行うため、「ちょっと断食修行もやってみるか。」とやり始めた断食修行ですが、断食修行はダイエットにも効果があるようです。
    出典 :断食ダイエット方法/やり方
     

    成長期の子供や妊婦さんはさけてください
    病気中の人
    元気がない人
    痩せている人も避けましょうね

  • ①半断食です。
    半断食とは、まったく食べないのではなく、昼と夜に、スープや豆腐、おかゆ、果物などを少し食べる方法で、1日の摂取カロリーは500カロリー程度の断食方法です。
    少し固形物を食べるだけで、心や体の負担は小さくなるため、親しみやすい断食方法の1つと言えます。
    出典 :断食ダイエット方法/やり方
     

    思った以上になっている人は多いはず

  • ②半日断食です。
    これは半日間、水のみで過ごす断食です。
    朝ご飯を抜くだけで、もう半日断食となります。プチ断食とも呼ばれています。

    出典 :断食ダイエット方法/やり方
     

    長期間は禁止です

  • ③1日断食です。
    これは24時間(1日)、水のみで過ごす断食方法です。
    1日1食だけの人は、いつも1日断食を行っているわけです。
    出典 :断食ダイエット方法/やり方
     

    考え方で簡単に考えれますよね

  • ④本断食です。
    これは48時間(2日)~と、水のみで過ごす断食方法です。
    ダイエットが目的の場合は、継続することが可能である②半日断食や③1日断食がお勧めですが、仙人/仙女修行という観点からすれば、24時間食べないくらいは忙しいビジネスマンや自営業者にはあることで、断食や修行とは言えませんし、24時間程度の断食では肉体や心にも変化が現れないため・・

    修行が目的の場合は、48時間(2日)~と、水のみで過ごす本断食を行います。
    ただし、専門の指導者の元に行うべきであり、個人で勝手に行うべきではありません。
    修行僧達も、始めは師の指導のもの、断食修行を行うものです。
    出典 :断食ダイエット方法/やり方
     

    個人でしない事をお勧めします

  • ①体内浄化作用
    ②体内修復作用(付随して美容)
    ③食のありがたみを知る
    ④食の好みの変化
    ⑤欲のコントロール
    ⑥平常心の鍛錬
    出典 :断食ダイエット方法/やり方
     

    メリットもしっかりあります
    無理をしないように計画的に行ってくださいね
    正月太りにまけないよーに

  •  

    新年を迎えて今年一年を過ごす為に
    しっかりと体調を整えて
    ダイエットも過度なダイエットはひかえましょう
    仕事はじめもありますからね