ただのヨーグルトじゃない?【カスピ海ヨーグルトダイエット】

ただのヨーグルトだけじゃなく
カスピ海ヨーグルトをつかった
ダイエットです

view527

お気に入り お気に入り1

お気に入りに追加

  • カスピ海ヨーグルトダイエットとは?

  •  

    カスピ海ヨーグルトで便秘を解消するだけでやせられるの?便秘は新陳代謝を低下させ、太りやすい体を作ってしまうんです。さらに肌荒れ・肩こりなどの原因にもなっています。ダイエットだけでなく健康や美容のためにカスピ海ヨーグルトは最適な食品なのです。

  •  

     口コミで広まり、今や全国的に大流行している「カスピ海ヨーグルト」。カスピ海ヨーグルトとは、世界有数の長寿国、グルジア共和国から、世界の長寿食を研究している京都大学名誉教授の家森幸男先生が1986年に持ち帰ったものがもと。便秘解消や血圧改善、やせるといった効果があるといわれ、健康への関心の高い人々の間で大人気となっています。

  • ダイエット方法

  • 朝食や夕食後のデザートとしてカスピ海ヨーグルトを食べます。カスピ海ヨーグルトの量は、1度に100ml~200mlが目安です。たくさん食べれば効果が高まるわけではありません。毎日続けることが大切です。

    カスピ海ヨーグルトダイエットは、食事の制限はありません。しかし、食事を食べ過ぎてしまっては、いくらカスピ海ヨーグルトを食べていても、効果が現れにくくなってしまいます。 食事は、腹八分目を心がけましょう。

    カスピ海ヨーグルトを朝食として食べるのも良いですが、空腹時の胃は酸が強い状態にあるので、カスピ海ヨーグルトに含まれている乳酸菌がダメージを受けてしまいます。
    なるべく効果的に食べるには、空腹時を避けるのが好ましいです。
    出典 :【カスピ海ヨーグルトダイエット】 | 牛乳・乳製品 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • メリット

  • カスピ海ヨーグルトを食べるだけでやせる理由は、カスピ海ヨーグルトに含まれている乳酸が腸内環境を整え、腸の活動を活発にすることで便通を良くすることにあります。
    「便秘は太る」とされていますが、「不要なものが溜まっているから重くなっている」だけではありません。便秘は新陳代謝を悪くして、太りやすい体を作ってしまうのです。

    欠食や食事制限は便秘の原因となりやすいので、便秘を解消しながらダイエットができるのは魅力的ですね。
    出典 :【カスピ海ヨーグルトダイエット】 | 牛乳・乳製品 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • デメリット

  • カスピ海ヨーグルトを種菌から作る人が多いですが、衛生管理に注意が必要です。
    カスピ海ヨーグルトは、室温で発酵させますが、夏の暑い時期には腐りやすいので注意が必要です。

    室温が30度以上になると、カスピ海ヨーグルトの菌も弱まってしまい、雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。
    ヨーグルトを作る際に使用する容器やスプーンなどは殺菌してから使用し、部屋の温度管理やヨーグルトを置く場所にも注意しましょう。
    出典 :【カスピ海ヨーグルトダイエット】 | 牛乳・乳製品 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • おススメレシピ

  •  

    カスピ海ヨーグルト………150ml
    きな粉……………………大さじ2
    ※ヨーグルトは市販されているものでも代用できます

    食べ方のポイント


    1回150mlくらい
    朝・昼・晩
    いつ食べてもOK

  • 口コミ

  • 神奈川県 傍嶋飛竜(26才・アーティスト)     傍嶋かおり(26才・主婦)
    玄米食でもよくならなかった虚弱体質が改善! 妻は1週間で3kgのダイエットに大成功
    出典 :カスピ海ヨーグルト - gooダイエット
  •  

    今年の1月にカスピ海ヨーグルトを食べ始めたら、体が驚くほど強くなったのです。妻がインターネットで見つけて、おもしろそうなので取り寄せて食べてみたのです。これが、抜群の健康効果を発揮してくれた。食べ始めてほんの数日で、僕も妻も便通が非常によくなったのです。

     毎日すっきりバナナ状の便が出るようになりました。妻は1週間で3kgやせたそうです。50kgから47kgに、不思議なくらいストンと体重が落ちて、二の腕や太ももなどは一回り細くなったそう。間食も自然と減り、太りにくい体質になったと喜んでいます。

  •  

    神奈川県 田所由紀子(38才・主婦)
    9kgやせて免疫力が高まり大腸炎の薬が不要に!食べて、塗って美容にも抜群の効果

    このダイエット法は私の体質にとっても合っていたみたいです。時々は、今日はお菓子などを食べすぎたかな、という日がありました。でも、停滞期や途中のリバウンドはほとんどありませんでしたね。1週間に1kgくらいのペースで体重はどんどん減っていき、体調不良もなく1カ月で3・5kgもやせることができました。それに、気がついたらお通じの調子がとてもよくなっていたのです。