鏡をみてゾッ!「誰これ?私?こんなに老けたの?」とビックリ!そうなる前に!しわ・たるみ予防

ふと電車の窓に映った顔。「あら、おばさん・・・え??これ私??」ってびっくりした経験ありませんか?私はあります(笑)そうなる前に、しっかりしわ・たるみ予防をして若々しい肌でいましょう~。予防法まとめました。

  • rotta 更新日:2014/02/10

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  • 老け顔の原因は【しわたるみ】だった!

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    同じ顔でも、しわ・たるみがあるのとないのでは、印象がグッと変わってしまいます。

  • しわ、なんでできちゃうの~?(>_<)

  • 一口にシワと言っても、表皮の乾燥性の小じわ、真皮層の弾力低下によるシワ、皮下組織にある表情筋(mimische Muskeln)の衰えによるシワ、弾性繊維の脆弱化によるシワなどに分かれます。
    シワの種類による原因はそれぞれに異なりますが、乾燥や光老化、加齢による表情筋、弾性繊維の衰えなど様々です。
    出典 :シワはなぜできるの?~シワ・たるみ大辞典【キレイがいいね】シワ・たるみでお悩み方へ~機能性化粧品通販ショップ~
  • ほうれい線を予防する習慣を身につけよう

  • 乾燥対策をしっかりと!

  • 「湿度の低下」「気温の低下」「紫外線」「加齢」などの理由で肌が乾燥すると、肌表面(表皮)の保湿力や抵抗力が低下し、新陳代謝(肌の生まれ変わり)が乱れ、肌のハリが失われます。そのため、ほうれい線が目立ちやすく、悪化する原因となります。
    出典 :&#8220;ほうれい線&#8221;を予防・改善する5つの習慣 | 顔のたるみ研究所
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    皮脂内部にしっかり水分補給できるゲル化粧水やパックがよいそうです。

  • 日焼け止め対策をしっかりする!

  • 日焼けすることでコラーゲンやエラスチンの持つ肌のハリや弾力を保つ力が弱くなり、肌のたるみやほうれい線に繋がっていきます。曇りの日でも紫外線は容赦なく降り注いでいます。朝、スキンケアが終わったら日焼け止めをつけることを毎日の習慣にしてしまいましょう!
    出典 :&#8220;ほうれい線&#8221;を予防・改善する5つの習慣 | 顔のたるみ研究所
  • UV-Bに比べるとお肌への影響は軽微なんですが、いかんせん波長が長く皮膚の奥まで届いてしまうんです。
    ですから、これも長く浴び続けることによって、皮膚の奥の弾性繊維がバラバラに破断されてしまうわけですね。UV-Aは秋や冬でもたくさん降り注いでいます。これを防ぐことが、シワを防ぐ近道になるんですね。


    出典 :ためしてガッテンで紹介!顔のシワ 本当に作らない美肌術
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    この季節、うっかり忘れがちですが、しっかりケアしないとね!

  • 日焼け止めクリームを選ぶポイント

     

    SPFはUV-Bを防ぐ目安  PAはUV-Aを防ぐ目安
    PAでは + :日常の生活(散歩や買い物)向け  ++ :長時間の外出、スポーツ向け +++: 海水浴やスキーなどレジャー活動向け

    【引用】
    http://kaonotarumitoru.amearare.com/tamesitegatten/gattenshiwa.html

  • しっかり睡眠をとる

  • 夜更かしをしたり、睡眠時間が不規則になることで、ホルモンバランスや体内リズムが崩れたり、肌のターンオーバーが乱れると、乾燥やくすみ、しみ、シワ、たるみといった肌トラブルにつながることも。
    出典 :&#8220;ほうれい線&#8221;を予防・改善する5つの習慣 | 顔のたるみ研究所
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    規則正しい生活が基本ですね。夜更かしせず、しっかり睡眠をしっかりとりましょう!

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    喫煙もお肌によくないそうです。健康のためにも控えるといいかも!

  • トマトはコラーゲン減少を抑える食材だった!

  • リコピンは光老化で起こるコラーゲンの減少を抑えることもわかりました。そして一度起こった光老化部分でもコラーゲンを増やす効果があるということです。


    出典 :トマトがしみ、しわ、たるみを予防!?
  • リコピンには強い抗酸化作用があり、血液をきれいにして毛細血管を強くしたり、特に抗老化の原因となる活性酸素「一重項酸素」を消去する力があることから皮膚を紫外線の障害から守り、シミやシワの予防効果が期待されます。また、体内のコラーゲンの生成を高める働きがあるということもわかっています。体内を美しく保ち、見た目も若々しく。
    出典 :カゴメ株式会社|「トマト女子大学」 Produced by リコピンビューティーUPプロジェクト
  • しわたるみ予防マッサージをする