レモンの効果がすごい!!1日1杯のレモン水で美人に!!

毎日レモン水を1杯飲むだけで健康にも
なれて美人にもなれるのです!
今回はレモン水美容法とダイエット法をご紹介したいと思います♪

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  • レモン水を使おう!!!

  • 若い女性を中心に、毎日1杯のレモン水を飲むという人が
    増えています。最近レモンの栄養について、注目が再び
    集まってきているんです。確かにレモンはビタミンCが豊富ですが、
    他にもビタミンを取る方法がたくさんあるため、
    存在を忘れられているように思います。

    アセロラやローズヒップなど、最もビタミンCの豊富な
    果物が注目されているようにも感じます。
    でもでも、レモンが発揮する効果って実はビタミンCに
    関することだけではないんです!
    美容はもちろんのこと、毎日の健康管理にも役立ちます。
    出典 :キレイの簡単習慣!1日1杯のレモン水で美と健康が目覚める | 美容ブログ [女性の美学]
     

    レモンにはほかにも効果があるのですね!

  • レモン水の美容メリットとは?

  • まずは、王道のビタミンCについて。
    レモンに含まれるビタミンCには、美白効果や
    殺菌・抗菌作用があります。
    血液中の毒素を排出させてくれるので、シミやしわなどの
    年齢による悩みにも効果的。
    さらにはリンパの流れも良くするので、むくみや
    吹き出物なども解消してくれますよ。
    肌だけではなくダイエットにも効果的です。よく、
    飲食店ではお水にレモンの輪切りが入っていたりすることが
    ありますよね?飲食店でレモン水が出されるのは、
    食べたものの消化吸収を高めてくれるからなんです。
    胃もたれや二日酔いを改善するのにも効果があります。
    出典 :キレイの簡単習慣!1日1杯のレモン水で美と健康が目覚める | 美容ブログ [女性の美学]
     

    胃もたれまで解消してくれるのですね!

  • (1)免疫力がアップする
    (2)pHレベルを保てる
    (3)ダイエット効果がある
    (4)消化を助けてくれる
    (5)利尿作用がある
    (6)美肌効果がある
    (7)息がすっきりする
    (8)呼吸器系が楽になる
    (9)気持ちがおだやかになる
    (10)コーヒーに頼る習慣をやめられる
    出典 :水にレモンを絞るだけのレモン水。美肌効果だけでなく、ストレス解消効果も!- 最新ニュース|MSN トピックス
  •  

    ダイエットにも効果があるなんて

    嬉しいですね♪

  • レモンダイエット方法

  • 「置き換えレモン水ダイエット法」
    1. 小腹がすいた時やおやつ時に、ジュースなどの清涼飲料水のかわりに、レモン水を飲みます。
    2. レモン水にはカロリーがほとんどないため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
    3. 間食のカロリー摂取量を抑えることができます。
    4. レモン果汁のクエン酸を取ることで体の代謝が活性化されます。
    出典 :レモンダイエット
  • 取り入れ方法はこれ☆

  • 朝一番に、常温~ぬるま湯のレモン水を飲むと、
    身体の中に浸透して効果を高めますので、
    起きぬけに飲んでみてはいかがでしょうか。
    出典 :キレイの簡単習慣!1日1杯のレモン水で美と健康が目覚める | 美容ブログ [女性の美学]
     

    飲みすぎは注意が必要

  • 風邪の予防や病気の予防にも効果的!

  • また、意外に知られていない「骨粗しょう症」予防にも
    効能を発揮します。レモンにはクエン酸が豊富に含まれています。
    クエン酸はカルシウムの吸収を助ける働きをするので、
    骨を丈夫にすることもできるのです。

    レモン牛乳にして飲んでみると、骨が丈夫で強く育っていくかも?
    更年期にかけて、女性は骨がもろくなりやすく、腰が曲がったり
    骨折しやすくなることがあります。
    若いうちからの骨粗しょう症予防を心がけていきましょう!
    出典 :キレイの簡単習慣!1日1杯のレモン水で美と健康が目覚める | 美容ブログ [女性の美学]
     

    骨まで丈夫になるのですね!

  • さらに、寒い冬は風邪や感染症などの病気が蔓延する
    嫌な季節。毎年嘔吐下痢症やインフルエンザなどが流行します。
    レモンには免疫力アップの効果や殺菌効果があるので、
    病気の予防にも効果的です。

    毎日飲む習慣を付けることで、風邪をひきにくく、
    感染症にもかかりにくい丈夫な身体を作ってくれます。
    寒い冬は、お湯にレモンを絞ってホットレモンにするのもおススメです。
    寝る前に飲むと、柑橘系香り成分によってリラックスできますよ。
    出典 :キレイの簡単習慣!1日1杯のレモン水で美と健康が目覚める | 美容ブログ [女性の美学]
     

    ぜひ寝る前に飲んで寝たいですね♪

  • 摂取する所の注意点

  • あまりに濃度が高すぎると歯を溶かしたり、胃に負担がかかることも
    あるので注意して下さいね。
    空腹時は特に、胃の中が弱くなっている状態です。
    朝一番のレモン水はあまり濃すぎないように作るか、
    胃の弱い体質の人は空腹時を避けて飲むようにしましょう。

    また、市販されているレモン果汁では効果が薄れて
    しまいますので、必ず生のレモンを絞って作りましょう。
    出典 :キレイの簡単習慣!1日1杯のレモン水で美と健康が目覚める | 美容ブログ [女性の美学]
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    レモンにはたくさん嬉しい効果が

    ありますね!!