【長生き】健康の秘訣はここにあったのだ!

日本人といえば、長寿・健康!長生きしている人、健康な人たちの秘訣はここにあった!!

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  • みなさん、ずっと健康で長生きしたいですよね?

  • 長寿の人といえば?

  • 成田 きん

     

    有名な双子のお姉さま。
    2000年に107歳で亡くなりました。

  • 蟹江 ぎん

     

    こちらは双子の妹さん。
    2001年に108歳で亡くなりました。
    お姉さんより1年長生きしたんですね。
    今は、娘さんたちが有名です。

  • ぎんさんの四姉妹たち。

     

    なんと娘さんたちもみんなご長寿!!!
    すごい!

  • ぎん言 ぎんさんが娘4姉妹に遺した名言 - YouTube

     

    「ぎん言」ぎんさんの名言が詰まった書籍。四姉妹がPRしています。

  • 存命の日本のご長寿といえば。

  • 大川ミサヲ

     

    ギネス認定もされているご長寿。
    ご存命です。
    1898年(明治31年)3月5日生まれ、なんと115歳です!!

  • 健康・長寿の秘訣。

  • 7時間睡眠が最も長生き!?

  • ロイター通信によると、米カリフォルニア大サンディエゴ校が、がん予防を目的に全米で実施された調査を基に、睡眠時間と死亡率との関連を調査した。それによると、最も死亡率が低かったのは、男女とも1日7時間前後。また、全体的に睡眠時間が多くなるほど死亡率は高まる傾向にあり、一方、睡眠時間が少なくても健康に影響が出、睡眠時間が多い場合同様、少なくなるにつれても死亡率が高まる傾向が現れた。
    出典 :睡眠に関する5つの雑学: DesignWorks Archive
     

    寝過ぎるのはあまりよくないのですね。

  • 三浦雄一郎

     

    ご存じ、最高齢でエベレストの登頂を達成した日本人男性です。

  • 持病の不整脈の再発も心配され、不安にさいなまれながら無事の下山を祈っていた家族に、数時間後、再び豪太さんから衛星電話が入りました。「お父さんは横で身動きもせずに寝入っている。人間も動物。疲れをとるのは寝ることなんだ」と。
    出典 :元気通信 | 健康の雑学 | 疲れの雑学
  • 疲労回復には、睡眠が大切です。

  • 食事も大切

  • ・ナッツを食べると長生きに効果的
    ナッツを摂取すると、悪玉コレステロールや中性脂肪値が下がる。
    とくにクルミは抗酸化作用が強くおすすめ。
    出典 :若返りと長生きの雑学・豆知識「子供の知能で祖父母の寿命が分かる」他
  • 「信濃揚げ」の一種が「天ぷら」ならぬ「金ぷら」。現在は、卵黄をふんだんに使って揚げ、黄金色の衣がついたものを「金ぷら」と呼ぶことが一般的ですが、元来は蕎麦粉を使った天ぷらのことを指していました。
    出典 :元気通信 健康の雑学
     

    長寿県の長野県では、蕎麦粉を使った料理をたくさん使っているようです。これが長寿の秘訣とか。

  • 沖縄の食事に秘訣が!?

  • 沖縄は昔から豚肉をよく食べ、その消費量は全国一。
    それも、煮込んで脂肪分を取り除く食べ方をするので、血管を丈夫でしなやかにする動物性たんぱく質がたっぷりとれるのがポイントだ。
    また、塩分の摂取量が日本一少なく、海草、豆腐、野菜などをたくさん食べ、温暖な気候のおかげで体もよく動かす。
    「いいものを食べてよく動く、これすなわち長生き」という単純な図式が沖縄にはひそんでいるようだ。
    出典 :長寿大国日本のヒミツ|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック
  • ポイントは、食事と睡眠!

     

    皆さんも毎日の食事と睡眠を大切に健康で長生きしましょう!