身の回りにある物で生理痛改善

解決策を色々まとめてみました!今まで生理痛が改善されなかった方は参考にしてみてください。

  • S 更新日:2013/12/23

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  • 鎮痛剤

  • 手っ取り早い解決法が「鎮痛剤」です。
    薬に抵抗感じる方もいらっしゃいますが、うっかり予防を忘れてしまったときや、予防してても生理痛が改善されない場合は、鎮痛剤を使用した方が確実です。

  • 腰を暖める

  • お腹と腰を冷やしてはダメです!
    「冷え」は、血行を悪くさせますし、生理痛も悪化させます。
    カイロなどのアイテムを使いましょう。

  • 寝る時は腰の下にタオルを

  • 丸めたタオルを腰の下に敷いて寝るだけで、かなり楽になれます!
    腰が伸び、とても気持ち良いのでお試しあれ★

  • チョコを控える

  • 生理中に甘いものは、生理痛を酷くさせるだけです。
    特にチョコレートは避けておきましょう。

  • 腰を安定させる

  • 腰の位置を安定させることにより、腹痛や腰痛が緩和されます。
    ベルトの締めすぎにはご注意を!