ふくらはぎをスッキリキレイにする方法

むくみやすい箇所ナンバー1のふくらはぎ!
人からもよく見られる場所でもありますよね。
いつでもスッキリキレイなふくらはぎは憧れます。
ちょっとしたコツでスッキリキレイなふくらはぎを手に入れましょう!

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  • ふくらはぎはどうして太くなるのか?

  • ふくらはぎはどうして太くなるのか、そしてなぜ痩せにくいのか。

    ふくらはぎの人体図を見てみれば、ヒラメ筋と呼ばれる筋肉が全面的に被っているのがわかります。
    ふくらはぎは体の中でも比較的脂肪が付きにくく、もともと筋肉が大半を占めています。
    脂肪は筋肉を動かして燃やせば減少しますが、筋肉を落とすとなると究極のことをいえば寝たきりになるしかありません。
    もしくは歩かなくて済むお嬢様。そんなの無理ですよね(笑)。
    出典 :1日5分でふくらはぎ痩せ!ふくらはぎに効く6つの簡単脚痩せ方法
     

    ふくらはぎって脂肪はつきにくいんですね。
    筋肉が大半とは知らなかったです。
    歩かなくて済む・・・・そりゃ無理だ!!

  •  

    ほとんど筋肉なのですね~

  • 太くなる一番の原因は?

  • 心臓よりも地上近くにあるふくらはぎに水分が貯まるのは
    ニュートンの万有引力に法った自然の法理です。
    誰も逆らうことはできないでしょう。
    出典 :1日5分でふくらはぎ痩せ!ふくらはぎに効く6つの簡単脚痩せ方法
     

    そうですね・・・・
    誰も逆らえません。。

  • 逆らう方法は一つ!

  • それは心臓よりも足を高くするのです。
    なんだぁ~とお思いのかたもいらっしゃるでしょうが、
    実際継続して実践されている方はどれぐらいでしょうか?
    一番楽なのに実践することを一番忘れがちなのがこの方法です。
    出典 :1日5分でふくらはぎ痩せ!ふくらはぎに効く6つの簡単脚痩せ方法
     

    わかってはいるけれど実践していないこの方法。
    やっぱりコレが一番なのですね!

  • 足を高くすることは他にも効果が!

  • 低血圧の人は朝目覚めに実践すると血圧が緩やかに上昇して起き上がりやすくなります。
    寝る前に足元にクッションを置いておき
    目覚めたら足を乗せてむくみ撃退と低血圧回復にチャレンジしてください。

    寝転がって足を高々と上にあげてキープしてむくみをとれば
    同時に腹筋やお尻のシェイプアップにもなりますよ。
    出典 :1日5分でふくらはぎ痩せ!ふくらはぎに効く6つの簡単脚痩せ方法
     

    むくみ撃退と低血圧回復!
    足を高く上げれば上げるほど
    お腹もお尻も痩せるというわけです。

  • 歩き方も太くなる原因?

  • ちょっと前かがみ(猫背)でちょこちょこ歩くと、
    ふくらはぎの一部の筋肉ばっかりを使ってしまって、
    筋肉が付きやすいことがわかりました。
    っといいますか、ふくらはぎの一部が太くなってしまい、
    美脚に見えなくなってしまいますね。
    ラグビーボールみたいになってしまいます。
    私もそうでしたが、猫背で歩いている人には
    ふくらはぎがちょっと太めの人が多いような気がしますね。
    一部の筋肉ばっかり使っているので、
    その部分だけが太くなってしまっています。


    出典 :ふくらはぎ痩せの体験記
     

    日々の歩き方がふくらはぎを太くしていたのかも?!
    何事も猫背はだめですね。。

  • 正しい歩き方で出る効果

  • ウォーキングの時はとにかく姿勢にきをつけました。
    猫背にならないように、正しい姿勢を心がけました。

    正しい姿勢で歩いていると、骨盤の歪み
    O脚がだんだん治っていきます。
    少しづつですが矯正されていくのです。
    出典 :ふくらはぎを細くした方法
     

    毎日のエクササイズは忘れがちだけれど
    歩くことは絶対忘れませんよね。
    正しい歩き方をするだけで効果が出るのです!!

  • 時間がないときのリンパマッサージ

  • ふくらはぎを細くするセルフケア方法

     

    足首だけのマッサージで
    ふくらはぎが細くなるんです!