幸せなのに悲しくなる【マタニティブルー】涙は嬉しさにとっておいて・・・

幸せなはずなのに、イライラする、悲しくなる
マタニティブルーはどのようなものなのでしょうか
嬉しい時に涙が流せるように参考にしてくださいね

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  • マタニティブルーとはなにか

  • 出産によるホルモンバランスの激変により、産後すぐから涙もろくなったり、理不尽ないらだちを感じたり、これからの子育てに不安を感じるなどで気分がふさぐ状態。ホルモンは産後1~2週間で妊娠前の状態に戻り、精神的にも落ち着いてきます。
    出典 :マタニティブルー・産後うつ|プレママタウン
  •  

    マタニティブルーと聞くと、精神的な問題だけだと思っている人も多いのでは?実は、産後の体の変化に深く関係しているものなのです。誰もがなる可能性があるもので、けっして特別なものではないので安心してくださいね。

  • どんな気持ちになるのか

  • なぜか気持ちが落ち込んだり、イライラしたり。むしょうに泣き出したくなったり、よく眠れないことも。産後すぐから3~4週間前後の間はこういった、理由が無いのに不安感や焦燥感などにさいなまれ、ママの気持ちが不安定になることがあります。でも、誰にでもおこりうる産後の生理的変化の一つですし、一時期だけのことなので、考えすぎないことが大切です。
    出典 :マタニティブルーって何? 妊娠 出産 育児 初めてレッスン - ムーニー ユニ・チャーム
     

    考え過ぎは何事も良くないですよ

  • 【実例】
    1、ある日の夜、
    「気持ち悪くてご飯食べられないから、明日は外食してきて。たまにはお友達と飲んでいらっしゃいよ」
    と言ってくれたので、久々に友達を連絡を取り飲みに行く予定を入れて、翌朝に
    「今夜、友達とご飯食べて帰るね」
    と報告したところ、
    「つわりの私を置いて心配じゃないの?!それでもあなたは夫なの?すぐにキャンセルして!!!」
    と泣きながら激怒。友達との予定をキャンセルして(もちろん、メールでも妻に報告してから)、帰宅すると・・・。
    「あれ?今日友達と飲みに行くんじゃなかったの?ご飯無いわよ。メール?そんなの見てないし」
    と言われ唖然。怒る気にもなれず吉本みたいにカクンッとコケてしまいました。
    出典 :つわり?マタニティブルー? : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    びっくりなこの言動もマタニティブルーとも言えなくないですね

  • 2、仕事が終わって帰る間際に
    「今日はお魚が食べたい気分だからお刺身買ってきて」
    と言われたので、その通り買って帰ると
    「つわりがひどいから魚なんか匂いを嗅ぐのも嫌」
    と言われたため、私は別室で一人刺身を食べていると、食べ終わった頃に
    「私のお刺身が無い!!!」
    と大騒ぎ。こちらも、思わず「おい!」とお腹にツッコンデしまいそうになりました。
    出典 :つわり?マタニティブルー? : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
  • どうしてなるのか?

  • 出産の疲れや、慣れない育児による疲れや睡眠不足、育児に対するプレッシャーや孤独感などがマタニティブルーとなる要因です。でも、それだけではありません。お産後に急激にホルモンが低下することが、マタニティブルーの原因として大きく関わっています。
    妊娠中は、女性ホルモンをはじめとするたくさんの種類のホルモンが胎盤でつくられています。しかし、出産時に胎盤が体外に排出されると、ホルモンは急激に減少します。こうした急激なホルモンの変化に体がついていけず、多くの女性が一時的に情緒不安定となって、マタニティブルーになると考えられています。
    出典 :マタニティブルー
  • みんなはどうだった?

     


    Q.マタニティブルー(産後うつ)を経験しましたか?(回答者数=2231名)



    マタニティブルーを自覚した人は約3分の1。自覚した人のなかにも「人から指摘されて気づいた」という人が多数いたため、「わからない」と回答した人でも多少の症状はあったかもしれませんね。

  • どうするべきかはわかりますか?

  • 「お願いね」と頼みじょうずになろう

     

    なによりもたいせつなのは、夫の協力。なんでも自分でやろうとしないで、休日は家事や育児を手伝ってもらいましょう。積極的に「ちょっとこれお願い」とやってもらうようにしましよう。

  • 子どもを通したお友達をつくろう
    同じような赤ちゃんがいるママに声をかけてみましょう。共通の話題や悩みも多いので、気軽に相談ができそうです。産院や地域の保健センターの母親学級、産後なら1カ月健診などでお友達の輪を広げてみて。
    出典 :マタニティブルーってなに? - gooベビー
  • 時には、誰かに赤ちゃんの世話をまかせてゆっくり昼寝するだけでも、心身の疲れがとれます。そんな時間があればこそ、赤ちゃんとふたりきりの時間も充実してくるというものです。
    もちろん、こうした時間をうまく作るためには、周囲の理解と協力、自分自身のキャパシティの見極めなどが重要です。
    出典 :マタニティブルー
  • マタニティブルーを予防するために、妊娠中からできることもあります。
    自治体や病院などで行っている母親学級やマタニティビクス、マタニティスイミングなどで、同じ不安や悩みを持つママ友を作っておく。もちろん、既に出産・育児を経験している先輩ママ友達と連絡を取れることも忘れずに。いざという時に心強い見方です。
    最も身近な夫や母親に、悩みや出産後の不安、心の動揺を打ち明けておくことも大切です。そうすれば出産後の協力も得やすくなりますから。
    出典 :マタニティブルー