万病のもと!? 意外に怖い猫背の事実

姿勢が悪いのって、見た目が良くないだけじゃないんです… からだのありこちに悪影響を及ぼすかもしれない猫背について、その事実をまとめました。

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  • 猫背ってつらい!

  • 猫背つらい背中痛い
     

    でもなかなか治せない…

  • とてつもなく腰が痛い…‥…‥この姿勢がダメなのかな?猫背治したい
  • @xxx_aoicchi わたしも激しく猫背(笑)治したいけど中々難しいよね。 無意識に猫背になってる。え、まじで治してあげる。
     

    気が付いたら猫背なんですよね。筋肉がないせいなのかな?

  • そもそも猫背ってなに?

  • 猫背(ねこぜ、Kyphosis)は、座った猫の背中のように人間の背中が丸く内側へ反るようになる現象。
    出典 :猫背 - Wikipedia
     

    イメージしやすい名前ですよね

  • 「猫背」には大きく分けて2つのタイプがあります。加齢による骨の変形はごく一部。高齢者がほとんどです。多くの場合は筋肉や関節に丸くなる癖がついてしまっている状態です。
    出典 :体調スッキリ!スタイルUP!猫背のび~る大作戦 |NHK あさイチ
     

    若い方で「自分は猫背かも」という自覚のある方は後者ですね

  • でも自分が猫背かどうかわからない… という方はセルフチェックを!

  • 猫背セルフチェック
    次の項目のうち、当てはまるものはいくつありますか?

    ・写真を撮るときに、あごを引くように言われる
    ・座るときには、背もたれに寄りかかる
    ・足を組む事が多い
    ・スマートフォンをよく見る
    ・ハイヒールをよく履く
    ・子どもを抱っこすることが多い

    1つでも当てはまったあなたは「猫背」かもしれません。多ければ多いほど、要注意です。
    出典 :体調スッキリ!スタイルUP!猫背のび~る大作戦 |NHK あさイチ
     

    姿勢以外の面から猫背をチェックできるのはおもしろいですね!
    意外に自分も猫背かも… という方も多いかもしれません

  • 猫背っていけないの?

  • 猫背は実は、万病の源であり、老化を早める原因でもあります。しかしながら、その危険性を理解されている方はほとんどいらっしゃいません。
    出典 :猫背を自宅で簡単に矯正する3つの方法
     

    万病のもと!? 確かにそんなふうには思っていませんでした。

  • 1回の呼吸で吸える酸素の量を減らし身体を慢性的な酸欠状態に陥らせ、代謝を悪くしたり、肩こり・腰痛を強めたり、しいては生活習慣病の原因にもなります。
    出典 :猫背を自宅で簡単に矯正する3つの方法
  • 猫背の治し方

  • 正しい姿勢にするためにはまず、関節機能を回復させるための運動を行い、次に縮んだ組織をストレッチしてあげる必要があります。
    4つのキーポイント
     ① 肩関節が前方に移動したため、縮んだ状態の癖(適応性短縮)がついた胸の筋肉のストレッチ。
     ② 伸びにくくなった背骨の関節の動きを良くする。
     ③ 縮んだ靭帯のストレッチ。
     ④ 正しい座位姿勢。
    出典 :猫背・ストレートネックの治し方(円背自己矯正法) -肩こり・腰痛撃退虎の巻-
     

    猫背には種類があるので、治し方も一通りではないようです。
    自分に合った方法については一度調べてみることをお薦めします。