置き換えダイエットって本当に効果があるの?

今流行りの一食置き換えダイエット。
お昼ご飯をシェイクにかえるだけで本当に効果があるのでしょうか?

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  • 一食置き換えダイエットの色々

  • 一食置き換えダイエットと言っても、シェイクやジュレなどその種類は様々。
    今回はその中から厳選した一食置き換えダイエット食品をご紹介します!

  • 一食置き換え雑炊

     

    おいしそうな卵がたっぷり!これで本当にダイエットできるのかな?!

  • お肉のような食感が特徴の製法特許を取得している新素材「リカロ」が、ダイエット中の空腹感をおだやかに満たしてくれますので、ストレスフリーで楽しく続けられるダイエット食です。
    出典 :ダイエット食に最適な低カロリーの雑炊(ぞうすい)なら健康食品のリフレ  - 株式会社リフレ
     

    説明を見て余計おなかがすいてきてしまいました・・

  • 一食置き換えスープ

     

    またまたおいしそうなスープ!

  • さまざまな野菜を入れたスープを食生活に取り入れる、という食事方法です。代謝をアップさせ、やせやすい体に変わる、といわれています。
    出典 :脂肪燃焼スープダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
  • ヨーグルトで一食置き換え

  • 各社様々な菌を配合した機能性ヨーグルト。中でも、内臓脂肪減少への効果が報告されている「ガゼリ菌SP株」、ピロリ菌の活動を抑制することが確認されている「LG21乳酸菌」、生きたまま腸内に到達するといわれる「L..ガゼイシロタ株」などが注目されているようです。

    ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は、体内に入ったとしても生きているのは数日間で外へ出て行ってしまうので、一度に多量に摂取せず、毎日少しずつ一日100g~200gを目安に続けて取り入れることが大事です。
    出典 :3/3 自分に合ったヨーグルトで健康的にダイエット! [食事ダイエット] All About
     

    ヨーグルトの効能は今とても注目されていますね!

  • ヨーグルトを温めて食べる「ホットヨーグルト」は、乳酸菌の活動を活発にし、吸収率も上がり効果的。同時に基礎代謝がアップし、老廃物の排出にも役立つとされています。約100gのヨーグルトに水と蜂蜜を大さじ1杯ずつ入れ、電子レンジ600Wで40~60秒温めるのが目安です。
    出典 :3/3 自分に合ったヨーグルトで健康的にダイエット! [食事ダイエット] All About
     

    ホットヨーグルトにするのもいいですねぇ~

  • ジュレ

  • 少ない水分でもお腹の中で膨張するので、間食や食べ過ぎなどを防げます。ジュレの作り方も簡単です。
    出典 :ダイエットジュレストロベリーパニックSOS
     

    見るからにおいしそうなジュレ。ダイエットの為じゃなくても食べたくなってしまいます・・

  • 一食置き換えシェイク

     

    飲みやすいシェイクで一食置き換えダイエット♪

  • 食後にデザートが食べたい!甘いものは止められない!という人は、いつものスイーツを、プチシェイクに変えるだけで、無理なくカロリーカットが出来ます。しかも、ビタミンやミネラル、食物繊維などのおまけ付。

    目標体重を達成してからは、こういった商品を上手く活用して、痩せた体型を維持していきましょう!値段も1食210円と、コンビニでお菓子を買うのと同じようなもの。
    出典 :オルビス「プチシェイク」のダイエット効果は本当?!【体験レポート】
     

    置き換えダイエット用の食品はいろんな栄養が配合されていますからね~

  • いかがでしたか?この記事を読んで一食置き換えダイエットにちょっとでも興味が湧いたはお店などでお手にとってみてください♪