誰にも相談できない…私のおならが多い原因は?

特に焼き芋ばかり食べているわけじゃない、なんでこんなにおならがでるの?みんなそうなの?私だけなのか…?おならが多い原因はなんなのでしょう。

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  • おならの正体はコレだ!!

  • 成分の7割は、呑みこんだ空気って知ってた!?

     

    まず、おならの由来成分から考えてみましょう。おならというのは、実は7割が『呑み込んだ空気』で、2割が『血液から腸管内に拡散したガス』、残りの1割が一般的にイメージされる『腸内細菌が食べ物を分解した際に発生するガス』。つまり、おならのほとんどは口から入ってきた空気なんです。

    出典:http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20120924-00026282-r25

  • 空気をたくさん呑み込む癖は『空気嚥下症(くうきえんげしょう)』という病名がついているほどなんですが、その原因はまずストレスですね。『固唾を飲む』とも言いますし、緊張することによって、空気を呑み込んでしまうんです。
    出典 :おならが多いワケ、臭いワケ | web R25
  • もうひとつの原因は“飲食”。ソーダやビールなど発泡性の飲料を飲めばお腹に空気がたまりますし、そばやラーメンをすすりながら食べると、同時に空気も呑み込んでいるのです。早食いの人も“かきこむ”ことで、空気をいっしょに呑み込みがちですね
    出典 :おならが多いワケ、臭いワケ | web R25
  • 意外!7割は飲み込んだ空気なんだ!

  • くさーい臭いの原因は?

  • 肉など動物性たんぱく質が小腸で十分消化されずに腐敗すると、インドールやスカトール、硫化水素、アンモニアなどが主成分のガスが発生し、悪臭の原因となるのです。
    動物性たんぱく質の多い食事だけでなく、胃腸の働きが低下しているときや、腸内の悪玉菌が多いとき、ニンニクや玉ねぎなどをたくさん食べたときも、おならのにおいは強くなります。
    出典 :『おなら』特集 | 健康Salad
  • 職場や学校でおならをするなんて!我慢するとどうなるの?

  • 肛門で出るに出られないガスは腸内に停滞し、内臓に対して様々な悪影響を及ぼすことが解っている。

     

    まず腸内のガスは、その圧力で腹痛を引きおこす。特に横行結腸にたまったガスは、胆嚢や膵臓をも圧迫するため、時に激痛を生み出してしまうことがある。

    出典:http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000489.html

  • 本来の腸の機能である消化吸収、あるいは大便の排出を邪魔することにもなる。

     

    おならのガマン→便秘→有害物質のガス→腸内環境の悪化…。このように腸の中の悪循環にもつながっていく可能性がある。この悪循環で怖いのは発がん作用。

    出典:http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000489.html

  • おならのガマンは、精神的な悪循環を引きおこすこともある。
    人前でおならが出てしまうのではないかという恐れを常に抱いてしまう「ガス・おなら恐怖症」がそれ。実際のおならの量や臭いにかかわらず、恐れが先立ってストレスとなり、それが実際に腸内にガスをためる原因となってしまうのである。
    出典 :音・臭い・回数の悩みもこれで安心!おなら対策|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック
  • がまんは禁物…とはいえなかなかタイミングがねぇ。

  • おなら対策やってみよう!

  • おならは我慢するより、根本的にガスの量を減らしたり、臭いを防いだりする対策をすることが大切です。内臓に疾患がある人は原因となる病気をきちんと治療することが大事です。また、セルフケアとして以下のようなことに気をつけましょう。
    出典 :『おなら』特集 | 健康Salad
  • 規則正しい時間に食事をする

     

    胃腸の負担を軽減するために、食事はできるだけ規則正しい時間に食べることが大切です。夜寝る前に食事をすると消化不良になりやすいので、夕食は就寝の3時間前までにとるようにしましょう。

    出典:http://www.k-salad.com/sick/feature_c/026_2.shtml

  • 食事の栄養バランスにも気をつけましょう。便秘や消化不良はおならや腸内の悪玉菌を増やす原因になるので、動物性たんぱく質に偏った食事にならないように注意し、野菜や海藻などもバランスよく食べて食物繊維を十分摂るようにしましょう。腸内の善玉菌を増やす納豆や味噌などの発酵食品や、ヨーグルトなど乳酸菌を含む食品を食べるようにするのもおすすめです。
    出典 :『おなら』特集 | 健康Salad
  • 腸の回りを刺激する軽い運動をする。

     

    便秘解消にもなるウォーキングも効果的。眠る前、数分間のストレッチやヨガならば、ストレス解消や熟睡にもつながり、効果は倍増。

    出典:http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000489.html

  • 病気の可能性もあるので、気になる場合は病院へ

  • 胃炎、胃潰瘍、過敏性腸症候群、便秘、大腸ガンなど胃腸の病気はおならが多くなります。胃炎の場合には胃の機能が低下して食べたものが消化不良のまま腸に送られて発酵分解を促し、おならが増えます。過敏性腸症候群では腸内環境が乱れて腸管内にガスがたまり、おならが多くなります。
    出典 :おならが多い病気 | おならサプリランキング