妊娠中は抜け毛にご用心!どんどん抜けるよ!

妊娠中や産後は抜け毛が激しくなります。
出産後髪の毛がスカスカ・・・なんて事にならないように、予防策を練りましょう!

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  • 妊娠中の抜け毛の原因

  • 抜け毛が多いのは出産後?

     

    出産後、抜け毛に悩まされるケースはよく聞きますが、妊娠中にも抜け毛に悩まされる人も少なくありません。

  • 娠中はプロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンの分泌が活発になります。
    プロゲステロンは妊娠を継続し、栄養分や水分を体内にため込む作用を行う女性ホルモンのひとつです。
    プロゲステロンには、他にも毛髪の成長を促進する作用があり、毛髪の寿命を延長させ、本来、抜けるはずの毛髪を成長させ続ける働きがあります。

    この作用により、妊娠中は髪が増えるという人も多いのですが、逆に、プロゲステロンの増量にともなうホルモンの変化により、ヘアサイクルが乱れる人もいます。
    ヘアサイクルは成長期・退行期・休止期の3ステップから成り立ち、それぞれ一定の周期で繰り返されています。
    ヘアサイクルはホルモンの影響を受けやすいため、妊娠にともなうプロゲステロンの増量により、サイクルが乱れて発毛から抜け毛までの期間が短くなる場合があるのです。
    出典 :妊娠中の抜け毛の原因と予防法
  • 妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養分を吸収されやすいので、毛髪の生成に栄養が回らなくなり、 髪が細くなったり抜けやすくなったりします。
    出典 :妊娠中の抜け毛の原因と予防法
  • 妊娠中は体毛が濃くなる一方で抜け毛という症状もあるんですね。どちらか片方にして欲しいものです…

  • バランスのとれた食事をする

  • 栄養分がやっぱり大事

     

    お母さんと赤ちゃんで栄養を分けているのですから、解決法としてはしっかりと栄養をとることです。

  • 妊娠をきっかけに抜け毛だけではなく、髪の毛の張りやコシも無くなってしまうことも多くあります。髪の毛に張りやコシがなくなるともっと髪の毛のボリュームがダウンしてしまいます。

    髪の毛の為もそうですが、妊娠期間を健康に送るためにもバランスの取れた食事を心掛けるようにしましょう。
    出典 :心配しなくても大丈夫、妊娠中の抜け毛対策 | nanapi [ナナピ]
  • 髪の毛に栄養がいかないということは体全体にも栄養が行き渡っていないということなんですね。バランスのとれた食事でしっかりと栄養吸収したいですね。

  • しっかりと睡眠をとる

  • 睡眠不足はストレスにも

     

    睡眠不足はお肌の大敵、だけではありません。
    睡眠時間が足りなければストレスだって溜まり、抜け毛に繋がります。

  • 髪の毛の毛母細胞ですが、この細胞の分裂は夜9時ごろにピークになるといわれています。夜10時から午前2時くらいまでが、一番髪の毛が成長する時で、この時間帯にどれだけリラックスできた状態になっているかが、抜け毛に大きくかかわってくるのです。睡眠不足が継続すると、毛母細胞の分裂を低下させることになってしまいます。
    頭皮の血流もあまりよくない状態になってしまうので、髪の毛は栄養素が回らない、疲れた状態になってしまいます。こういった状態が継続していくことで、抜け毛が多くなってしまうのです。
    出典 :抜け毛と睡眠不足 | 抜け毛予防ガイド
  • 人は睡眠時間が足りなくなるとイライラしやすくなるそうです。それだけストレスが溜まりやすいということですね。睡眠不足になりやすい妊娠期間ですが、出来るだけ体を休めるように出来るといいですね。

  • シャンプーを変えてみる

  • 髪質に合ったシャンプーを

     

    シャンプーで髪質を整えるのもひとつの方法です。

  • 毎日のシャンプーに、育毛効果のあるシャンプーをおつかいになるとなお効果的です。妊娠中のシャンプーは、お腹の赤ちゃんのためにも、防腐剤、鉱物油、合成着色料などが使用されていない無添加のシャンプーをおつかいください。
    出典 :妊婦さんの抜け毛 その原因と対策
  • シャンプーで髪の毛の質を変えてみるのもいいかもしれませんね。自分に合ったいいシャンプーを見つけたいですね♩