「経済学」×「美容」のコラボ、「オイコノミア式ダイエット」で美しく痩せる方法って?

NHKの番組「オイコノミア」で紹介された、「経済学」と「美容」の観念から生まれた「オイコノミア式ダイエット」が今話題。いったいどんな理念に基づいたダイエットなのか?そしてその方法とは?

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  • オイコノミア式ダイエットってなーに?

  • NHKのテレビ番組「オイコノミア」によると、経済学という視点からダイエットを検証すると、『無駄な脂肪は借金と同じ』なのだそうです。

    現在の利益>将来の不利益

    この原則だと、将来不利益になるとわかっている事でも現在の利益の方を優先させて、それを実行してしまうという事。

    ダイエットで例えるなら、太ってしまうと分かっているのに食べたいという今の欲求を満たそうとする事です。

  • 2013年6月24日放送のNHK毎週火曜日放送のオイコノミア「美しくなる経済学」にて、経済医学をダイエットに活かした「オイコノミア式ダイエット」が紹介されていました。

    提唱されていたのは、 大阪大学社会経済研究所 教授  大竹 文雄先生
    出典 :経済学から学ぶ!ヤセる方式「オイコノミア」式ダイエット | BUTAPEDIA/ぶたペディア
     

    経済学からのダイエット提案とは!

  • オイコノミア式ダイエットは最後の追い込み型で1カ月後に3㎏痩せるんじゃなくて、

    計画的に

    最初の一週間で0.7kg減らす、

    次の週も0.7kg減らす、

    3週目も0.7kg減らす、

    4週目も0.7kg減らす、

    そして、 最後の2日で0.2kg減らして  合計で3kg減らすというやり方なんだ。
    出典 :オイコノミア式ダイエットは効果がでるらしい!? | 駄目オヤジのトレンド/ あぶない俺たちのイケてる発想術!
     

    計画をたてて着実に。

  • オイコノミア式ダイエットの方法:3か条

  • 1●食事にお金と時間をかけるべし

  •  

    出来合いのものをチンするだけではありがたみもありません。

  • 食事の準備や調理にかかる時間を「食事の時間費用」と考えます。アメリカの研究では肥満率が高くなった原因の一つに食事の時間費用の低下があげられています。加工技術が発達したことで食事の準備に時間がかからなくなり、手軽に沢山食べてしまうようになったのです。なので、簡単に食べられない食材ばかりを置いておくと良いかもしれません。
    出典 :オイコノミア式ダイエットの方法|オイコノミア
     

    チンするだけは最悪ですね。。。

  •  

    楽しく時間をかけてお料理を。

  • 2●ダイエットの計画は短く刻んで立てるべし

  •  

    無理しすぎない目標、刻んだ目標設定を。

  • 1週間ごとに500gずつ痩せるなど細かい目標を立てたほうが、夏までに3キロ痩せるなどの目標よりずっと良いです。
    出典 :オイコノミア式ダイエットの方法|オイコノミア
     

    届きやすい、目に見える目標から。

  • 3●重い服を着て体重計に乗るべし

  •  

    なるべく服を着て、最初は体重測定を。

  • 最初、服に重りを入れて体重をはかります。次の日から一つずつ重りを減らして体重計に乗ればちょっと軽くなり目標体重に近づいていると錯覚して頑張れるのです。
    出典 :オイコノミア式ダイエットの方法|オイコノミア
     

    自分を頑張らせるモチベーションを。