30代のお肌の手入れ・・・

30代になると早くも美容面に関して衰えを感じ始める女性は多いと思います。メイクが急に乗らなくなってきたり、白髪がたくさん出始めたり。

老ける速度にも個人差という物があります。30代を気をつけて過ごさないと、40代以降に老化はノンストップで襲ってきます。

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  • 睡眠は充分にとろう!

  • 「お肌は夜中の2時までに作られるから早く寝よう」という話は聞いたことがある方が多いと思います。

    充分な睡眠を取っていないと、まず目元に影響が現れます。クマもそうですが、一度弛んだ目元はなかなか改善しません。

    たるみやクマが目元に定着してしまうと、顔全体が老けた印象になります。

    また、睡眠不足は肌の乾燥も呼びます。良い事が何もないわけです。睡眠時間は充分取るように心がけましょう。
    出典 :30代の女性がお肌と美容のためにやっておくべきこと7選 | nanapi [ナナピ]
  • 寝不足は厳禁

     

    寝る時間を決めましょう。そうすることで綺麗な肌を保てます。

  • たくさん笑いましょう!

  • 「笑うとホウレイ線ができるから笑わないようにする」というのは大きな誤りです。ホウレイ線は確かに「笑い皺」と言われていますが、笑わなければ肌が弛まないわけではありません。

    無表情を続けていると顔の筋肉が動かないことになります。シワを作らないためには筋肉を鍛えることが大切です。30代のうちにたくさん笑って表情筋を鍛えておきましょう。
    出典 :30代の女性がお肌と美容のためにやっておくべきこと7選 | nanapi [ナナピ]
  • 食生活に気をつけよう!

  • 過激なダイエットは40代以降、肌に影響を及ぼします。ダイエットは「食べる量」ではなくて「食べるもの」で調整しましょう。

    油ものを控える。野菜を多く摂る。カルシウムやビタミンを摂取するよう心がける。そして適度に運動すれば、そう太ることもないはずです。

    食べること自体を止めてしまうと、肌に必要な養分も当然不足します。その結果は40代以降の肌に関わってくるのです。美容のためにも健康のためにも食べることは大切です。
    出典 :30代の女性がお肌と美容のためにやっておくべきこと7選 | nanapi [ナナピ]
  • 食事がお肌に影響します

     

    油ものを控える。野菜を多く摂る。カルシウムやビタミンを摂取するよう心がける。そして適度に運動すれば、そう太ることもないはずです。

  • 保湿に努めよう

  • 肌が乾燥していると日焼けもしやすくなります。魚の干物と同じ原理です。乾いた魚はよく焼けますよね。

    30代前半は実感のない方が多いでしょうが、40代に入ると肌が芯から乾燥しきっている感覚に襲われる方は多いと思います。肌のケアは「蓄積」です。

    40代以降の美肌のためには30代からのケアが重要になります。キーワードは「保湿」です。肌に充分「水分」を与えてください。
    出典 :30代の女性がお肌と美容のためにやっておくべきこと7選 | nanapi [ナナピ]
  • 保湿しましょう

     

    40代以降の美肌のためには30代からのケアが重要になります。キーワードは「保湿」です。肌に充分「水分」を与えてください。

  • 日焼けをしないようにしょう!

  • 30代に入ったら早くもシミが出てきた、という方はいらっしゃると思います。今、「全然平気」と思っている方も40代に入ったら出てくるかも知れません。

    「私はシミが出来ない体質」と若い頃は多くの人が思っています。しかし、シミ爆弾は肌の下に蓄積して肌の表面に出てくるのを待っています。いつ頃から出てくるかは人によって違います。

    シミにならないためには、日ごろのUVケア。これしかありません。30代でも遅くはありません。美白化粧品にお金を使うよりも、日焼けしない努力をしましょう。
    出典 :30代の女性がお肌と美容のためにやっておくべきこと7選 | nanapi [ナナピ]
  • 地肌を大切にしよう!

  • 人間の皮膚はどこかで繋がっているわけではなく、頭の上から足の先まで1枚の皮で出来ています。顔や身体だけ一生懸命ケアしても、一番上の皮膚が弛んでしまったら全てに影響が出てくるのは当然の事なのです。

    また、薄毛の悩みは男性だけのものと思われがちですが、女性も40代に入ると早くも髪が薄くなってくる方が多いのです。

    繰り返すパーマや縮毛矯正、カラーリングなどで髪が細くなり、地肌を傷めているうちに、薄毛や脱毛に悩む事になってしまうのです。

    30代の内は、できたら無用なカラーリングやパーマは避けて、健康な地肌を保つように努力しましょう。
    出典 :30代の女性がお肌と美容のためにやっておくべきこと7選 | nanapi [ナナピ]