【ダイエット】ホットヨガが習えるヨガスタジオ情報

ヨガの中でも特にダイエット効果が高いホットヨガ。初めてでも習えるヨガスタジオをご案内します♪

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  • ホットヨガが習える大手ヨガスタジオ

  • まずは全国展開している大手のヨガスタジオからご案内しましょう。

  • 大手だと気が引けてしまう、近所にスタジオがないという人は、情報サイトで検索してみるといいでしょう。

  • 地元のヨガスタジオを探すなら

  • ホットヨガが習えるスタジオだけを検索することができます。

  • ホットヨガのレッスン料金・相場

  • まずほとんどのヨガスタジオは入会金(5000円~10000円くらい)が必要です。
    ※体験レッスンの場合は必要なし

    そして、ヨガレッスンの料金は、大きく分けると、チケット制と月謝制があります。
    チケット制は、1枚で1レッスンという感じですね。
    前もってチケット数枚分の料金を支払い、自分が都合が良い時にヨガスタジオに行き、チケットを使うという流れがほとんどです。

    1レッスン料金=3000円前後、というのが相場です。

    月謝制の場合は、毎週1回(月4回)通うというパターンが多く、

    月謝10000円~15000円、というのが相場です。

    ちなみに、1レッスンの時間はだいたい60分~90分ですね。

    毎週1回決められた日時にヨガレッスンに通うことができるのであれば、月謝制が良く、自分の行きたい時間に合わせてヨガレッスンに通いたい場合は、チケット制が良いでしょう。

    また、月に定額料金を支払い、自分が好きな日時にレッスンを予約して好きなだけ通うことができるシステムを採用しているヨガスタジオもありますね。
    通いたい放題という感じですね。
    週に2回以上通いたい人はこのシステムを利用した方がお得です。

    その場合の月額料金は、10000円~20000円が相場です。
    出典 :ヨガレッスンの料金の相場はどれくらい?
  • 月1万円、高いと見るか安いと見るかは各自のお財布事情に関わってくるでしょう。

  • ホットヨガを無料体験できるヨガスタジオもあります!

  • ホットヨガの注意点

  • まず一つ、レッスンをする前は食事をしない事。
    レッスン中は動きが活発になってしまいますので、胃痛を引き起こしたり体調を悪くしてしまう可能性がありますので、レッスンを受ける2時間前までに軽く何かを食べておくか、レッスンが終わってからゆっくりと食べるようにしましょう。もしも遅い時間のレッスンであれば、事前に食事の時間も計画しておいた方が良いかもしれません。もちろん終了後にすぐに食事をするのもあまり良くありませんので、1時間ほど経過した後に食事を摂るようにしましょう。

    そしてもう一つ、ホットヨガを行う上での注意点があります。それは体調の悪い時に無理に行わないということです。
    40度近い室内、しかも湿度もかなり高い状態でのレッスンとなりますので、体に大きな負担がかかってしまいます。ですので、体調があまり思わしくない時はレッスンを休むということも大切です。はじめる前に、休む際の体調の基準を決めておくとよいでしょう。

    最後にもうひとつ、ホットヨガを行う際の注意点として脱水にならないようこまめに水分を補給することも忘れないでください。
    のどが乾いたと思ったらレッスンを行っている最中でも構いませんので水分を補給します。多量の汗をかきますので、お水やお茶、麦茶よりもスポーツ飲料の方が体の吸収率が高くなりますのでおススメです。
    出典 :ホットヨガをはじめる上での注意点