【アルギニン】スルメで綺麗になる!【セロトニン】

自分じゃなかなか買わないんだけど食べると美味しいスルメ。年末年始 実家規制してみたら目につくかもしれません。スルメ、ダイエット効果と美容効果抜群らしいのです。アルギニンとセロトニンが☆まとめてみました。

view696

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • スルメ力(するめ りょく)

  • スルメには思春期を過ぎると減少するコラーゲンなどのたんぱく質の生成を促したり、肌の弾力性を保つヒアルロン酸の生成を促す働きがある、成長ホルモンの分泌を刺激する”アルギニン”が含まれています。そのため、スルメを食べると、肌が修復されて若々しさを保つことができるのです。
    出典 :超意外!ダイエットと美肌の両立を実現する夢のような食べ物とは - Peachy - ライブドアニュース
  • 若返りホルモン♡アルギニン

     

    若返りホルモン(成長ホルモン)を刺激するものに、アミノ酸の一種“アルギニン”があります。いろいろな食物に含まれているようですが、アルギニンの含有量が高いものに、鶏肉やスルメがあげられます。

  • アルギニンが、血中に入ると、成長ホルモンの分泌を刺激するのですが、この成長ホルモンがとにかく良いのです!
    出典 :スルメでキレイになれる!? ホルモン分泌を刺激する食べ物
  • 成長ホルモンは運動後もよく出ると言われています。運動し破壊された筋肉細胞が、分解されてアルギニンになり、成長ホルモンを刺激します。

    そして、再びアミノ酸からたんぱく質となり、筋肉細胞を再生させるので、筋肉の衰えを防ぎます。結果、代謝も上がりダイエットにも効果的と言えます。
    出典 :スルメでキレイになれる!? ホルモン分泌を刺激する食べ物
  • 成長ホルモンは、夜だけでなく、一日に何度かパルス状に分泌されます。忙しくて、睡眠不足だったり、運動がなかなかできない時に、間食でスルメを食べるのは、すぐに取り入れられて良いかもしれません。
    出典 :スルメでキレイになれる!? ホルモン分泌を刺激する食べ物
  • アルギニンってなんですか?

  • 筋肉強化 免疫強化

     

    「アルギニン」と言うのはアミノ酸の一種で天然成分となります。
    このアルギニンは体内の成長ホルモンの分泌に深く関係している成分で、効果としては筋肉強化、体内における活性化、免疫強化が有ると言われています。

  • アルギニンは補う必要があるアミノ酸

     

    アルギニンは体内でも生成されていて、グルタミン酸から生成される様になっていますが、その量は充分とは言えない為に、体外から不足しているアルギニンを補う必要が有るのです。

  • ダイエットの味方!

     

    代謝を高めてくれる働きが有るので、成長ホルモンがきちんと分泌されて体内の脂肪を減らしてくれる作用も持っています。
    アンチエイジングやメタボ予防、動脈硬化、心筋梗塞の予防にも効果が有ります。

  • アンチエイジング効果!

     

    アンチエイジングと言う老化防止の効果が有ると言われています。
    老化防止、美肌効果が挙げられます。

  • 不足するとむくみの原因に

     

    もしもアルギニンが体内で不足してしまうと体内でどういう状態になるのかと言うと、脂肪肝になってしまう可能性が有り、むくんだり肥満になったりする可能性が出てきます。
    またアンモニアの解毒も不十分になってしまうのです。

  • 【スルメ】韓国では有名なダイエットフードだった!

  • スルメを食べるときには細く裂いて食べますが、裂いたスルメひと切れで約2g。一切れあたり6.6kcalの計算になります。5切れ食べても33kcalです。
    出典 :» 倖田來未もやせた!スルメダイエットの秘密
  • 咀嚼回数が増え、セロトニンが分泌される!

     

    たくさん噛まなくてはいけないので、食べ過ぎることもないし、噛めば噛むほど味が出てくるので、無理なく咀嚼回数を増やすことができるのです。

    脳内の神経伝達物質のセロトニンが分泌されて、リラックス効果を得ることができるので、ダイエット中のイライラにも効果的。

  • ダイエットと美肌を両立したい人にはスルメがいいのです。食事の後に「物足りないな」と感じるときは、お菓子に手を伸ばすのではなく、スルメを食べるようにしましょう。
    出典 :超意外!ダイエットと美肌の両立を実現する夢のような食べ物とは - Peachy - ライブドアニュース
  • あの倖田來未さんも実践していた!

     

    スルメをかじるのが「スルメダイエット」。あまり知られていませんが、スルメは優秀なダイエット食材。しかもこのダイエット、あの倖田來未さんも実践していたものです。