あべこべ体操で不調をやっけよう。

テレビで絶賛されているあべこべ体操って肩こりや全身疲労にも効くようです。詳しく調べてみました。
是非実践してみてください。

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  • あべこべ体操ってどんな風にするの?

  • ニューストレッチ⑥(あべこべ体操) 30秒で首がほぐれてしなやかになる - YouTube

     

    毎日少しずつ覚えて続けていくと効果があるのですね!

  • 身体の一部をあべこべに動かしたり、
    動かす部位をあべこべにしたりして、身体を即効的に柔
    らかくし、動きを改善する、いつでもどこでも簡単に
    出来る体操です。たった1分間、あべこべ体操をする
    だけで、柔軟性が増し、身体が軽くなります
    出典 :あべこべ体操 北洞誠一【きたほら せいいち】
  • まずはこのあべこべ体操の動きをマスターして毎日少しの時間でも実践したいののです。

  • あべこべ体操の効果

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    体スッキリ全身のだるさもスッキリ!

  • あべこべ体操のすごいところはこれまでのようなストレッチ方法にはない、体が普段使わないような筋肉を意識して動かすことに特化した体操になっているところです。



    また体の部位をあべこべに動かすことで脳や神経回路が刺激されるため、肩こり解消効果や腰痛解消効果がさらにアップしています。
    出典 :あべこべ体操の効果とやり方
     

    動かさない筋肉を動かすということが全身運動になるわけですね。

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    自分でできるあべこべ体操で冬場の肩こりから解放されたいものです。

  • あべこべ体操の評判

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    中居君も絶賛!


  • 手は頭に乗せているので、必然的に手首や肘、肩などが動かないように『固定』される。この上肢を固定した状態だから『背骨』がよく動く体操となり、凝り固まっていた背中の筋肉がほぐれる。

    目の動きと身体の動き(意識)の方向を「あべこべに」(相反)させることで、局所的な筋肉の短縮の発生を防いでいる。
    出典 :金スマの肩こり解消「あべこべ体操」見ました?|セラピスト&整体師養成講座のブログ
     

    意識をしないと動かさないからだの部位ってあるんですね。目の動きも大事ですね。