サプリメントで健康は手に入れられるのか!?

サプリメントは補助食品ではありますが何かツライ症状があった時に試してみたくなるものです。
でも実際・・本当に効果があるのでしょうか。
サプリメントで健康を手に入れられるか調べてみました。

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  • サプリメント

  • ではサプリメントとはいったいなんなのかというと、栄養強化食品、栄養補助食品などといわれ、必要な栄養分を積極的に摂取するためのものです。かつては病気のときの栄養補給が主でしたが、いまでは不足している栄養素を補い、より健康的な生活を送るための食品として利用されています。
    なお外見は薬のようなものでも、薬事法の規制があるため、れっきとした食品として扱われています。
    出典 :サプリメントとは とは - コトバンク
     

    現在ではより健康になりたいと思う方が利用していますよね。

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    さまざまなサプリメントがあります

  • サプリメントの効果

  • サプリは、身体に欠乏している要素を、食品などより効率的に摂るというものです。
    マイナスをゼロの状態に戻すということです。
    ゼロをプラスの状態にするのではありません。
    出典 :サプリメントって、本当に効果あるんですか? - 栄養 - 教えて!goo
     

    マイナスのものを補っているということと考えましょう

  • ”サプリメント”は薬では、ない。と言うことです。
    薬では、ないので 絶対効果がある分けでは、ない(薬でも、効果がないものも存在します)

    要するに、そのサプリメントを信頼出来るか否かでしょ。
    ご自分で、効果がない。信用出来ないと感じるならば、辞めればいいだけ。
    もしくは、他社の 製品に変えるのも 1つ。

    あとは、サプリメントに頼りすぎて、根本的な 原因を取り除く努力はされているのですか?
    出典 :サプリメントって、本当に効果あるんですか? - 栄養 - 教えて!goo
     

    サプリメントに頼るだけでは何も変わらないのかも。

  • サプリメントの種類

  • 現在、市販されているサプリメントは、実に様々な種類があり、どれが良いのか迷うことも多いかと思います。そんなサプリメントも、目的や機能の面で見ると、次の3つに分けることができます。

    1.栄養の不足を補うサプリ
    2.健康の維持や増進するサプリ
    3.病気や症状の改善するサプリ
    出典 :サプリメントの種類
     

    たくさんありすぎて何がいいのかわからないですよね。
    3つに分けて考えてみると自分に必要なものがわかってきそうです。

  • 栄養の不足を補うサプリ

  • ビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維、コラーゲン、プロテイン、DHA,EPA、乳酸菌などがあります。
    出典 :サプリメントの種類
     

    毎日の食事で摂取できないものがありますよね。
    それを補う!という形ではいいものなのです。

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    全てを食事で補うって大変ですよね。

  • 健康の維持や増進するサプリ

  • イソフラボン、ローヤルゼリー、プロポリス、青汁、クロレラ、ビール酵母、カテキン、セサミン、発酵玄米などがあります。

    中には、効果や効能に疑問符がつくものもあるので、よく製品の内容をチェックして、選びたいものです。
    出典 :サプリメントの種類
     

    免疫力や抗酸化するために必要なものですね。

    宣伝などに惑わされないようにしっかり選びましょう。

  • 病気や症状の改善するサプリ

  • イチョウ葉エキス、ウコン、セントジョーンズワート、ノコギリヤシ、マカ、エキナセア、バレリアンなどがあり、日常の食事ではほとんど摂取しないものです。

    医薬品と相乗作用が起こるものが多いので、両方を同時に摂取する場合は、副作用の有無を確認しておきましょう。
    出典 :サプリメントの種類
     

    民間療法の部類に入るものです。
    効果があるかないかは飲んでみなければわかりません。

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    効果ははっきりとはわかりません。

  • 単なる食品分類のサプリの中には、期待されている成分がきちんと入っていないものや、逆に、人体に悪影響を及ぼす成分が混じっていることもある。健康に役立つと思って飲んでいても、まったく好影響を及ぼさないどころか、肝障害や腎障害などで命の危機に直面した人が実際にいるので注意が必要。サプリ選びは、信頼できる会社の製品を選ぶことが大切。厚労省がお墨付きを出している効能効果を期待するならば、医薬品や特定保健用食品を選択するなど、使い分けが肝心となる。
    出典 :飲み過ぎは逆効果?サプリメント依存症の危険 | 病気もどき注意報! | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
     

    広告や口コミだけでサプリメントを選んではいけませんね。

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    体に不調がある場合はサプリより医薬品を。

    元気なときはサプリで補うのが一番でしょう!