脳力アップ!(運動)

脳を鍛えるための運動方法についてをまとめました。普段行う事を意識的に行動するものばかりで簡単です!

  • S 更新日:2013/12/21

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  • 脳のために良い運動

  • 脳力アップのためにできることを紹介していきます!
    誰でも簡単にできる効率良い方法を、自分なりに見つけて、毎日続けてみては!?

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    脳に関係する本は沢山存在します。
    本で脳の勉強するのも良いですが、お金をかけずにできる範囲でやってみましょう!

  • ・筋トレ

  • 筋肉を使うと筋肉が増強されるように、脳も同じことが言えます。
    つまり、頭を使えば頭がよくなるのです!

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    脳も積極的に使うことで訓練されますから、仕事前に簡単なストレッチ、または仕事帰りにスポーツクラブで鍛えるなどはいかがでしょう?

  • ・ウォーキング

  • 色んな景色が目に入ってくるから、記憶力も刺激されます。
    散歩は楽しいものなので、楽しく運動できますよ♪

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    景色が変化することで、情報処理能力などの視覚情報が増え、脳力アップします!

  • ・噛む

  • よく噛むことで、咬筋・側頭筋が鍛えられます。
    脳への直接的な刺激と、口内の感覚神経などが刺激されるのです。

  • ・指先を使う

  • 指の運動により、脳の活性化が望めます。
    手の体性感覚野と運動野の対応領域が広いため、手を使うことが脳の活性化に繋がるというわけです。