簡単!食べ物で太脚解消♪

食べ物で美脚を作れるなんて、うれしいですよね♪
ダイエット中でも必要な栄養素は、摂取しなければ
綺麗に痩せられません!
それでは、美脚に近づける食べ物を
ご紹介したいと思います♪

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  • ごぼう茶を飲みましょう♪

  • お風呂前にコップ1杯飲むのが効果的です♪
    ゴボウは、食物繊維がたっぷり含まれているので、
    毒素が出て便通もよくなります♪

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    毒素は飲み物でも排出できますよ♪

  • クエン酸を摂取しましょう♪

  • パイナップルやキレートレモンでクエン酸を
    摂取しましょう♪
    パイナップルは、デザートやおやつで摂取できますね♪
    キレートレモンは、コンビニやスーパーで、簡単に手に
    入り、飲みやすいドリンクですね♪

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    この2種類で簡単にクエン酸が
    摂取できます♪

  • 油分を摂取しましょう♪

  • 抗酸化成分が豊富な、アーモンド・くるみ・
    ピスタチオを摂取しましょう♪
    アーモンドは、手に入りやすいのでおすすめです♪
    ただし、摂り過ぎには注意して下さい!

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    ダイエット中に、避けてしまう油分・・・
    しかし、必要な油分は摂取しましょう!

  • 美脚に効果的な優れもの♪

  • サーモン・・・新陳代謝を活性化させ、血糖値が安定するので、痩せやすい体質になります♪
    ドライフルーツ・・・食物繊維が豊富で満腹感が持続します♪
    緑黄色野菜・・・温野菜にして食べましょう♪

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    サラダだと野菜はたくさん摂れませんが、
    温野菜にするとたくさん摂取できます♪

  • お酒を飲む時は、貝類と水分♪

  • お酒は、ビールよりも焼酎のほうが、糖分が少ないのでおすすめです♪
    貝類に含まれるタウリンがアルコールを分解し、排出してくれます♪
    アルコールの分解に必要な、水や緑茶を摂取しましょう♪

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    お酒を飲んでも太らないように
    してくれる優れものです♪