お腹やせ・部分やせに! EMSの効果を徹底検証

通販でよく販売されてる『EMS』。つらい運動なしで引き締まった腹筋が手に入れられる、楽にやせられる?ホントのところはどうなのか、調べてみました。

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  • EMSとは?

  • EMS(正式名称:Electrical Muscle Stimulation)とは日本語にすると「電気的筋肉刺激」と訳せる。
    出典 :EMS - 美容クリニック・エステwiki
     

    電流を流して筋肉を鍛えたり脂肪を燃やしたりする運動法のこと。EMSによる運動は、自発的な運動よりも高い運動効果を得られることができると言われる。
    EMSは1960年代に開発され、現在では、筋肉トレーニングや一般の運動器具として幅広く活用されている。
    メリットは、動く必要が無いので、心肺機能、関節にかかる負担が少なく、ケガの心配も無く、長時間の筋トレができるということ。

  • EMSのはじまり

  • 低周波の電気刺激を使った仕組みは、1960年代頃に開発されたもの。
    出典 :EMSってどんなもの?
     

    もともと医療用で、体のリハビリや、痛みを取る効果が知られています。その効果が次第に「筋肉を刺激して強化する」試みとなり、プロスポーツ選手のトレーニングに採用されるようになりました。

    機械のコンパクト化が進み、高周波や干渉波などのより効果的な周波数を搭載することで、EMSは、ダイエットや筋力トレーニングに活用され、一般にも広く販売されています。

  • EMSの特長

  • 自動的に筋肉を動かすからラクラク・辛くない!
    出典 :EMSってどんなもの?
     

    EMSを使うと、何もしなくても勝手に筋肉が刺激され、機械的に動きます。一定のリズムに従って規則正しく働き、普通のトレーニングでは難しいような、不可を与えることが出来ます。

  • ちょっとした時間で効率良く筋トレ可能!
    出典 :EMSってどんなもの?
     

    EMSの良さは、いつでも運動効果が得られること。面倒な着替えや準備、スペースの確保などの必要がなく、好きなときに使ってトレーニング効果が得られます。また、読書をしたり、テレビを見ながらでも簡単に使えるから、気軽に続けられます。

    時間や面倒なく効率良く体を鍛えることで、気になる部分を引きしめ、ダイエット効果が期待できます。

  • EMSを通販で体験

  • 通販番組でおなじみ

     

    毎日のようにテレビで「腹筋を鍛える」「ぷるぷる二の腕を引き締められる」と放送されていますが、実際試してみた人の感想を見てみましょう。

  • エステやクリニックでEMSを体験

  • プロの手によるEMS

     

    エンダモロジーやインディバなどの施術と組み合わせることによる相乗効果を期待して、エステやクリニックでは痩身コースに組み込まれていることが多いです。
    EMSは、収縮を10秒、休止10秒を基本として30分やれば、腹筋運動では600回相当の運動量になります。電流の入っていない他の筋肉は収縮しないので、集中的にねらった筋肉だけを鍛えることができ、部分的な引き締め効果を期待できます。
    ただし、筋肉を使った部分周辺から脂肪が燃えるという医学的データは無いため、よく謳われているような「当てた部位の脂肪を燃やす効果」については不明です。

  • ■メニューの例■

  • TAC式医療ダイエット 初回限定 ¥8,000
    出典 :天現寺クリニック 銀座院|銀座
     

    4つのマシンを使った体質別痩身プログラム
    ラジオ波+キャビテーション+EMS+冷却痩身

  • お腹集中W痩身くびれコース【90分】 通常¥38,200→¥9,300
    出典 :エステティックサロン Sur シュール|銀座
     

    固い脂肪も頑固なセルライトも先進痩身マシンで即効スリム
    サイズダウンとボディメイクを同時に叶える!
    HIFU(ハイフ)+キャビテーション+ハイパーナイフ+ Mキューブ(EMS)

  • ■体験レポート■

  • ヒートマット&ホットセルの痩身効果検証
    出典 :エスプリ サロン・ド・ボーテ体験レポ|美容クリニック・エステwiki
     

    お正月実家に帰っておせちやお雑煮をおいしく食べていてたら、2キロも太っていました。このまま何もしなければさらに太ってしまうと思い、いまのうちに体重減とボディラインの矯正を行ないたいと思いました。