イライラは女性の大敵! ハーブティーでリラックス♪ 妊婦さんも!

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  • 現代社会、日常生活でイライラすることはたくさんあるはず。
    我慢し続けていたら、体にも毒です。
    特に妊婦さんは、お腹の子にも悪影響が・・・。
    そんなときはハーブティーでリラックスしましょう!

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    リラックス、リフレッシュ効果また、最近話題のデトックス(毒素排出)などで注目を集めているハーブティー。

    「ハーブティーの効能と飲み方ガイド」では、現代人の疲れを癒すハーブティーの効能に注目して、様々なハーブティーの種類、効能、飲み方をまとめています。

    お気に入りのハーブティーが見つかるきっかけになれれば幸いです。

    引用)
    http://www.marienremedy.com/mentalcare.html

  • ハーブティーがもたらすリラックス効果の秘密

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  • ※注意!!※

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    カモミール、ラベンダーのように、一日に何倍も飲んだり、何日も続けて飲まなければ、差し支えがないとされているものもあります。

    ラズベリーリーフは、スムーズな出産をサポートしてくれる頼もしいハーブティーではありますが、妊娠初期・中期は控えるようにしましょう。

    ローズマリー、クローブ、タイム、バジルは、場合によってはお腹がゆるくなることがあり、流・早産の予防のためにも、控えたほうが良いでしょう。

    サフラン、ヤロウ、レモングラス、フェンネルなどは、子宮を収縮させる作用があるので、避けるべきですね。

    引用)
    http://chacan.net/herb-tea/ninsin/dame.html

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  • 用意するもの

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  • リラックスしたいときに

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    リラックス効果のあるハーブティーと聞いて、誰しもが思い浮かべるのが、ラベンダーではないでしょうか。
    「癒しの女王」ラベンダーは、その名の通り、イライラを鎮め、不安な気持ちを取り払ってくれます。

    同じように鎮静作用のあるリンデンを合わせたブレンドティーがより穏やかな気持ちになるよう、導いてくれるでしょう。

    引用)
    http://chacan.net/herb-tea/shoujou/relax.html

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    セントジョーンズワートは、ヨーロッパでは「ハッピー・ハーブ」といわれているそうで、不安感や憂うつな気持ちを楽にしてくれます。
    落ち込みがひどいとき、悲観的な気持ちのときに、セントジョーンズワートが、そんなマイナスの気持ちをプラス思考に変える手助けをしてくれるでしょう。

    ジャスミンも、不安感、憂うつに効果があり、和らいだ気分にしてくれるので、お休み前のハーブティーとして愛飲している人も多いようです。

    引用)
    http://chacan.net/herb-tea/shoujou/relax.html

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    神経が過敏になっているときには、オレガノが気持ちの高ぶりを抑えてくれます。

    イライラして落ち着かないときには、サフラワー、レモンバーベナが、穏やかな気持ちにしてくれます。

    心配事、悩み事、緊張などで、神経が疲れているなら、パッションフラワー、バレリアン、レモンバーム、スカルキャップ、ローズレッドがお勧めです。

    引用)
    http://chacan.net/herb-tea/shoujou/relax.html

  • ぐっすり眠りたい時に

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    心配事があったり、不安感にさいなまれるなど、神経性の不眠症には、パッションフラワーが有効です。
    バレリアンも、神経を鎮める作用がありますから、不安や緊張を和らげてくれます。

    神経が高ぶって眠れないときには、気持ちを落ち着かせるリンデン、スカルキャップがお勧めです。
    セントジョーンズワートは、睡眠ホルモンのメラトニンを増やすといわれているので、上質な眠りをくれることでしょう。

    引用)
    http://chacan.net/herb-tea/shoujou/sleep.html

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    食事の時間が遅くなったり、食べ過ぎたりで、お腹がもたれて寝られないときには、消化を助けて胃をすっきりさせるペパーミントがいいですよ。

    マジョラム、レモンバーベナ、オレンジピール、ホップも不眠症に効果的です。

    引用)
    http://chacan.net/herb-tea/shoujou/sleep.html

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