ふくらはぎの肉離れの治療の流れまとめ~急性期からリハビリまで~

治りにくいふくらはぎの肉離れの治療の流れを受傷直後から回復までまとめました。
基本的な流れから注意点までをご確認ください。

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  • ふくらはぎの肉離れの治療は大きく急性期と回復期に分けて考えます。
    患者としては急性期には安静、回復期にはリハビリの努力を要します。
    ふくらはぎの肉離れの治療の流れを確認しましょう。

  • 他の部位の肉離れと比較してもふくらはぎの肉離れは回復に時間がかかるケースが多くあります。
     これは、地面との設置の際に患部を刺激してしまう事が大きな原因です。
    出典 :肉離れの治療法【ふくらはぎの肉離れの治療】
  • 運動中に肉離れを起こす場合が多いと思いますが、何か違和感を感じた時点で、できるだけ速やかに運動を中止して下さい。何だ、当たり前のことを言ってるよと思われるかもしれませんが、私の経験上、8割以上の方がそのまま運動を継続してしまいます。
    出典 :肉離れについて-つつじ野接骨院・鍼灸院@兵庫県加古川市
     

    受傷したらまず、運動を中断して速やかに受診しましょう。

  • ふくらはぎに起こった場合多い症状は内出血で大きく広がると重症化するため早期に対処することが重要になってきます。
    出典 :ふくらはぎ 肉離れ 後遺症にはどんなものがあるのか?
  • 筋肉の損傷程度によって軽症、中等症、重症の3段階に分類されますが、軽症であれば全治まで1〜2週間、重症であれば2〜3カ月を要します。
    出典 :やまが整形外科|知っておきたいカラダのこと
     

    気になる治療期間は1週間から3ヶ月程度です。

  • 痛みが出ている急性期にはアイシングを行い、その後、弾性包帯やテーピングなどによって患部を固定、つまり「RICE処置」に沿って治療をしていきます。
    出典 :肉離れの症状・治療法ナビ
  • 急性外傷の基本である「①安静(Rest)」「②冷却(Icing)」「③圧迫(Compression)」「④挙上(Elevation)」を行います。
    出典 :箕山クリニック | コラム
     

    急性期はとにかく冷やして、安静にしましょう。

  • 捻挫や打撲、肉離れなどケガの処置 大府や東海市近郊のわかば接骨院

     

    肉離れの急性期の処置の基本は「RICE」です。

  • 整骨院にかかって電気治療などを受けることができます。
    この場合には、健康保険適用される整骨院を選ぶことをお勧めします。
    長期戦の治療になりますので、健康保険が適用される整骨院だとかなり安心ですね。
    急性期の痛みの状態では、お風呂などに入ることはご法度です。
    出典 :肉離れ
     

    病院だけでなく接骨院などでも治療が受けられます。

  • 撮影者 imallergic  クリエイティブ・コモンズ 表示 2.1

     

    場合によっては松葉杖の使用などでなるべく患部を安静にすることが求められます。

  • 場合によっては抗炎症剤を使って痛みを抑えたり、電気刺激を与えたりと言った治療法が行なわれます。
    出典 :【肉離れ】 - スポーツ障害の知識
  • 保存療法が一般的です。急性期には1〜2日局所を冷却し、弾性包帯による圧迫・固定を行います。その後は徐々に関節自動運動を開始し、圧迫包帯を除去していきます。そして、しばらくの期間ストレッチングを行ったのち、軽いランニングから運動を開始します。
    出典 :筋断裂(肉離れ) - goo ヘルスケア
  • 肉離れの場合、患部に対してのマッサージやストレッチを行うとやはり逆効果になる場合もあります。無理な動きは行わない

    ほうが無難です。
    出典 :【肉離れ 治療】太もも,ふくらはぎ肉離れ治療。埼玉,東京,千葉,神奈川,茨城
     

    とにかく、勝手にリハビリなどをはじめたり運動を再開しないことが何より大切です。

  • そして充分な日数を経た後に徐々に状態に応じた治療をすることが必要です。
    出典 :ふくらはぎの肉離れ: たけくま接骨院(旧 武隈接骨院)のいろんなこと
  • 回復期(受傷後約48時間経過後)より局所の循環回復や損傷した筋線維などの修復を促すため温熱療法や物理療法をもちいつつ段階的に関節可動域訓練や筋力訓練、各スポーツにあわせたトレーニングへ移行していく。
    出典 :肉離れ - Wikipedia
     

    急性期を過ぎると徐々に回復に合わせたリハビリやトレーニングの再開を行います。