工夫してやってみよう!「玄米でダイエット」出来る!?

玄米でダイエットは出来るのでしょうか!?時間をかけて日常に入れていくのが一番よさそうですね。

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  • 玄米でダイエット!

  • 玄米がなぜダイエットに良いのか?玄米食をして痩せた人はたくさんいます。玄米食を続けていて若々しくて健康な人もたくさんいます。ではなぜ玄米は健康的に痩せるのでしょうか?考えてみましょう!一番のポイントは玄米に含まれる「副栄養素」の影響です
    出典 :玄米とダイエット|寝かせ玄米くらぶ
     

    これはすごいですね!

  • 「副栄養素」とは、「ビタミン、ミネラル、食物繊維」そして、栄養学的にはここに分類されませんが、「酵素」です。これがとにかく豊富なのです。胚芽と呼ばれる芽が出る部分と、周りを覆う皮にそれらが凝縮しているのです
    出典 :玄米とダイエット|寝かせ玄米くらぶ
     

    皮って色々なものが沢山ありますね!

  • 玄米を考えてみると

     

    主食を変えてあげるだけで大丈夫という発想も出来ますね。また、白米はこれだけ色々な効果があるものを全て削りとったものといえますね。ちょっともったいない食べ物になるのですね!

  • ご飯はダイエットの敵ではない!

  • 今から数十年前、私達、日本人は1日3合のお米を食べていました。ごはんでいうと、1100g……1kg強。わかりやすく言うと、おにぎり11個分。すごい? いいえ、おかずにたくあん漬けや梅干、お魚が少しあればごはんはごちそう。お野菜の煮物があるかな……といったおかず。
    出典 :玄米ごはん - gooダイエット
  • どうやら、現代人の私たちはおかずで太ってきているのかもしれません。もちろん、動かないことや動きが楽になってきたことも、太りやすいからだづくりに大きく貢献していることも事実ですね。
    出典 :玄米ごはん - gooダイエット
  • 玄米を食べると

  • 私はこれと言った病気はありませんでしたが、便秘ぎみだったのが治り、アトピー的な皮膚炎と喉のアレルギーが緩和しました。血流もよくなったようで、代謝がよくなり、冷え症だったのが汗っかきにもなりました。友人はずっと飲んでいた高血圧の薬が不要になったということです。
    出典 :ダイエット30日間!玄米で体質改善ダイエット
     

    個人の体験談みたいなものですね

  • 玄米食に変えてから、お通じはもちろん快調。そしてお肌の調子がいいですね。なんといっても、精製度の低い穀物には、ミネラルが豊富。だから、若々しいみずみずしいお肌の誕生、そして老化防止には欠かせないんです。(もちろん、フラックスシードをごはんにかけていただいています!)
    出典 :玄米ごはん - gooダイエット
  • 玄米ごはんのいいところは、よく味わって食べられること。そして味わいが強くてたべた!! という満足感があること。でも……ややもすると美味しすぎて、お代わりをしすぎる傾向もあります。
    出典 :玄米ごはん - gooダイエット
  • 身体の方は、二重顎のたるみが減った。小顔になった。 肩、背中、脇が減って、すっきりし、今までよりも贅肉がつかみにくくなった。 上腕部が細くなった。手首も細くなった。特にたるみはない。アンダー・トップともに、バストサイズが小さくなった。
    出典 :ダイエット30日間!玄米で体質改善ダイエット
  • ウェスト、ヒップが細くなり、ジーンズが3サイズダウン、スカートも2サイズダウンした。 足が細くなり、ひざの痛みがなくなり、夕方の足のむくみも軽減した。
    出典 :ダイエット30日間!玄米で体質改善ダイエット
  • とっても良い効果として

  • 便秘を解消

     

    便秘を解消してくれると言う所でしょうか!食物繊維が沢山含まれているので、満腹になりやすくもなるのです。ダイエットに適した食べ物とも言えるのです!