美肌になりたい方集まれ!プルプル美肌を作るために摂りたい食べ物とは??

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  • プルプル美肌を作るには、毎日の努力が必要です。
    ここでは、プルプル美肌を作るための食べ物を紹介します!!
    毎日、少しづつ取り入れて、プルプル美肌をゲットしてくださいね。

  • 食物繊維のあるものを摂る

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    腸がきれいになると、体の老廃物が排出され、美肌効果があるようですね。
    腸スッキリで、肌もスッキリ!!です。

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    食物繊維を含んでいる食品は、緑黄色野菜をはじめ、たくさんあります。
    毎食、ぜひ取り入れたいですね。

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  • ビタミンCを含んだ野菜や果物を食べる

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    果物に含まれているビタミンCは、美肌になるためには絶対必要なんですね。

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    あの憧れの美肌を持つ綾瀬はるかさんは、果物が大好きだそう。
    やっぱり美肌を保つには、果物が不可欠かも!!

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    ビタミンCは、柑橘類をはじめ、様々な果物や野菜に含まれているのですね。

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  • そして、野菜や果物をたくさん摂ると驚きの効果が!!

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    とっても嬉しい効果ですね~~~。
    美肌には、野菜や果物は不可欠です!!!!

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    ぜひ、明日から野菜や果物をたくさん摂るように心がけ、美肌美人を目指しましょうね。