エアロビクスは知っている!エアロボックスは知っているか!?

ボクシングの要素が入っているというエアロボックスってなに?
あまり聞かないこのエアロビクスについてのまとめ!

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  • エアロボックス

  • エアロボックスとは、エアロビクスにボクシングの要素を取り入れたエクササイズである。リズムに合わせて、シャドウボクシングやミット打ち、なわとびなどを行う。エアロボックスは、近年多くのスポーツクラブやフィットネスクラブ、ボクシングジムなどで採用されている(内容やスタイルは施設によって異なる場合もある)。
    出典 :エアロボックス | ダイエットワード | ダイエットSlism
     

    ボクシングジムでもあるのですね

  • ボクシングは全身を使うスポーツであるため、二の腕、背中、お腹周り、下半身などのシェイプアップや、筋力アップ、体力向上、ストレス解消などに効果がある。有酸素運動と無酸素運動のどちらの要素も含んでいるため、脂肪燃焼効果、基礎代謝アップ効果があり、高いダイエット効果が期待できる。
    出典 :エアロボックス | ダイエットワード | ダイエットSlism
     

    ダイエット効果がなきゃやる意味ないよ!

  • その効果とは?

  • エアロボックスは、エアロビクスとボクササイズを融合したダイエットエクササイズです。音楽に合わせて楽しく経験します。サンドバックは、ストレス発散にも効果大!特に上半身の余分な脂肪には効果抜群です。
    出典 :エアロボックスダイエット:簡単、らくらくダイエット方法!!
  • エアロボックスダイエットのエイトアワークリームは比較的手に入れやすいと言えるかもしれませんね。
    効果がとても高いこともあり、エアロボックスダイエットのエイトアワークリームは化粧品というより薬用と位置付ける人も多いようです
    出典 :エアロボックスダイエット
  • 体験談

  • 先日、食べすぎ&飲み過ぎで暴飲暴食は気をつけないと次の日がヤバイということに気付くのに34年かかったトレーナー竹森です☆(ゝω・)vキャピさて、本日も大好評「エアロボックス」入れさせていただきました!ステップを踏みながらテンションMAX!(;゚∀゚)=3アゲアゲ楽しみながら体を動かせた15分間でした☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
    出典 :エアロボックス | Natural Bodymake
  • 総合評価3点コアボックス(投稿:2009年7月1日)ボクササイズと思って買ったコアボックスですが、内容はこちらのエアロボックスの方が近かったみたいです。…
    出典 :エアロボックスダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
  • 何故効果がでるのか

  • パンチを打つ動作は、足腰のフットワーク、上半身のひねり、腕だけでなく背中まで使う振り出しの動作など、全身の筋力を必要とします。反復しておこなうことにより、筋力アップや筋持久力の向上など、さまざまな要素が含まれます。
    出典 :エアロボックスダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
  • 特に、ミットやサンドバッグを打つことで骨への刺激にもなりますので、骨の再生能力や、骨密度といったシェイプアップ以上の付加価値があるエクササイズです。エアロボックスはボクササイズをベースにしているため、有酸素運動にもなるため、酸素消費が高く呼吸機能が改善を見込むことができます。
    出典 :エアロボックスダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
  • 手順は

  • 施設で行うのです

     

    エアロボックスをおこなっている施設でおこないます。エアロボックスは、エアロビクスとボクササイズを融合したエクササイズです。なわとびやシャドウ・ボクシングなどメニューはハードですが、音楽に合わせて楽しく運動することができ、特に上半身の余分な脂肪には効果抜群です。さらに、ダイエット効果だけでなくストレス解消にも最適です。

  • これはエアロのボックスです

     

    エアロボックスは
    エアロビクスとボクシングを組み合わせた方法で
    結構効果があるそうなのです

    あまり情報がないですが
    試してみてはいかがでしょうか?