美脚目指してる人必見!!!ストレッチで美脚を作る方法があった!!ストレッチで脚やせ方法まとめ☆☆

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  • 美しい美脚に憧れてる人におすすめのストレッチで脚やせする方法についての情報をまとめてみました!!!
    脚やせしたいと思ってつ人は是非今日から実践してみましょう!!!

  • 脚やせストレッチを成功させるポイントとは???

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  • 理想の脚の太さがあるって知ってた???

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  • 目指せ美脚!!!脚やせに効くストレッチまとめ!!!

  • 脚の裏側の筋肉をほぐす

     
     

    脚の裏側、太ももの裏側は大きな筋肉があります。(大腿二頭筋などを含めてハムストリングと呼ばれます)

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    まずはストレッチを始める前に筋肉をほぐしてみましょう!!!

  • 脚全体のむくみに効くストレッチ

     
     

    痛みなどがキツい方は多少膝を曲げて調整しましょう。
    意外とキープするのは辛いかもしれません…。
    脚のむくみで悩んでる人は多いのではないでしょうか???
    是非実践してみましょう!!!

  • 太もも全体を細くするストレッチ

     
     

    慣れない体制になりますのでけがをしないように気をつけてストレッチしましょう
    太ももを細くしたいと思ってる人は多いのではないでしょうか???

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  • 就寝前に脚やせストレッチを行うのも効果的でおすすめです!!!

  • 就寝前のストレッチは足やせに効果的です!!!

     
     

    寝る前のたった5分間でできちゃう「簡単ストレッチ」をご紹介します。
    脚全体を気持ちよく伸ばすことで、血流もぐんぐんアップ!

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