あなたは大丈夫? いびきの原因

一口に「いびき」といってもその原因は多岐にわたり、人それぞれ原因は異なります

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  • 大きないびきをかいていると言われた事はないですか?
    いびきは寝ている時に起きる現象の為、自分で認識する事ができません。

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    自分では気がつきにくいです

  • いびきをかきやすい人にはいくつかの特徴といびきの原因があります。

  • 口をあけて寝る

  • いびきの大きな原因の一つ「口呼吸」。
    実際、イビキをかく人のほとんどが口呼吸をしている、または口をあけたまま寝ているといわれるほど、いびきと口呼吸は密接な関係があるのです。
    出典 :いびきの原因 いびき防止対策!イビキ改善・解消法!
     

    口呼吸を治し、鼻呼吸へ戻すことが大切ですね。

  • 肥満体質

  • 体の中にも当然脂肪が付き、もちろん首周りや上気道の内側にも脂肪が付きますので、上気道が狭くなってしまいその結果、呼吸をした時の空気抵抗が大きくなるために、のどの粘膜の振動が増し、いびきをかきやすくなってしまうのです。
    出典 :いびきの原因 いびき防止対策!イビキ改善・解消法!
     

    ダイエットが健康になるためだけではなく、いびき解消へ必要なのですね。

  • アルコール摂取

  • アルコールがいびきの原因となる理由の1つは、アルコールが筋肉を緩めるためです。
    筋肉が弛緩し、舌根や軟口蓋が喉の下の方へ落ち込んで上気道を塞ぎやすくなります。
    そのため気道が狭くなって喉の粘膜を振動させて、いびきが起こりやすくなります。
    出典 :いびきとアルコール|いびき治療方法
     

    お酒を飲む人は控えめにしましょう。

  • 心身疲労やストレス

  • 疲労やストレスが溜まった状態で就寝すると、
    眠りが浅くなったり、中々寝付けず、間接的にいびきの原因となってしまう場合があります
    出典 :心身疲労やストレス - いびきをかく原因
     

    規則正しい生活を心がけましょう。

  • 老化現象

  • 老化が進めば身体全身の筋肉が緩んできますので、
    上気道の筋肉もたわみ、いびきをかきやすくなります。
    個人差はありますが、
    人間の筋力は30歳を境に徐々に衰え、40代半ばから急速に衰えが加速してきます。
    出典 :老化 - いびきをかく原因
     

    自然現象なので普段の生活からは防ぐ事ができません…

  • 鼻疾患

  • いびきの原因として考えられる要因には、鼻炎をはじめとする鼻に関連する何らかの病気により「鼻づまり」が起こりやすいために「いびき」がひどくなることも挙げられます
    出典 :いびきの原因【鼻に関連する病気】
     

    鼻づまり気味の方は、一度病院で見て貰いましょう。

  • 扁桃腺異常

  • のどちんこの辺りが炎症を起すと当然上気道が狭くなりますので、呼吸した時の空気の流れが悪くなります。
    風邪などを誘発している場合は鼻も詰まっている場合が多いため、
    口呼吸も頻繁に行われる為、いびきが多発する可能性があります。
    出典 :扁桃腺異常 - いびきをかく原因
     

    風邪を引いて喉に違和感を覚えたら病院へ。