女性必見!あなたのダイエットが成功しない理由とは?

年始に今年の目標として『ダイエット』を掲げた女性も少なくないと思います。ですが1カ月が経過した今、すでに挫折してしまった人もいるのでは?成果が目に見えるダイエットをするのにはポイントがあります。
今回はその情報をお届けします。

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  • ダイエット、毎年『今年の目標』だけど成功の兆しが無い…

  • 成果が見えなくてつらい

     

    【ご飯を減らしているのに】
    【運動しているのに】
    なかなか成果が出にくいダイエット。
    成果が出ないとやる気も起きず、気付かないうちにダイエット前より増えているいう悪循環になっていませんか?

    ダイエットには時間がかかるものだとわかっていても、成果を感じなければ続かないですよね。もしかしたらそのダイエット、痩せるための意識するポイントを間違っているからかもしれません。

  • 成果を実感するには体脂肪率と基礎代謝に注目するのが鉄則!

  • 体重だけを見たダイエットはNG!ポイントは体脂肪と基礎代謝を意識する

     

    もちろん大幅に体重が減少すれば、見た目の変化も現れます。ですがそんな大幅減少までダイエットは続かない(@_@;)

    ですが体脂肪率と基礎代謝を意識したダイエットをすれば見た目に効果が出やすくなります。体脂肪率を減らすと同じ体重でも体のラインが痩せて見え、基礎代謝を意識すると『動かなくても消費できるカロリー』が増えてリバウンドを防ぐことになり成果がより出やすくなります。

  • ダイエットを見える化?!最新ダイエットの強い味方の登場

  • 体重や体脂肪率、基礎代謝を毎日測って記録をするのって、なかなか続かないですよね。
    根強い人気のレコーディングダイエットも体重を測って記録するだけと言うけれど、
    その行為が面倒と思う人も多いのでは。
    その問題を解決する最新の体組成計が登場したそうです!

  • 【iPhone限定!】乗るだけで測定と記録が両方可能?!最新の体組成計がスゴイ!

     

    記録が面倒で続かない…もうそんな苦労しなくていいんです!
    なんと最新のこの体組成計karadafit Scanはスマートフォンのアプリと連動して、乗るだけで記録ができます。乗る前の設定も必要ないので、誰でも簡単です。

    体重だけじゃなくて体脂肪率や基礎代謝など、ダイエットに必要な項目は全て記録が可能!
    また実家暮らしのあなたに朗報☆
    なんと体重計に一切記録が残らないんです。
    これで「家族に体重を見られたら恥ずかしい…」なんて悩みも一気に解決します。

  • iPhoneアプリに体組成計に乗るだけで記録ができる!

     

    スマートフォンをそばにおいてkaradafit Scanに乗るだけで、体重以外に体脂肪率や基礎代謝、BMIなど記録ができちゃいます!今まで手入力していた手間は全くなくなりましたね。

  • ◎準備ができたあなたへ◎体脂肪率と基礎代謝に効く習慣

  • 自分の体と向き合うための計測はできましたか?
    その準備ができたあなたは実際に、体脂肪率と基礎代謝を意識したダイエットをしてみましょう!

  • 体脂肪に効くのはスロートレーニングと褐色脂肪細胞

     

    成長ホルモンには体脂肪の分解や肌の若返り効果があるため、成長ホルモンを分泌を促すことが体脂肪率を下げるために効果的です。
    腕立て伏せやスクワット、腹筋などの1つの動きについて3秒以上かけてゆっくりと行うスロ-トレーニングをすると成長ホルモンの分泌がされやすくなります。

    また褐色脂肪細胞を活発化させるのも体脂肪率の減少につながります。
    肩甲骨付近にあるのですが肩甲骨を動したり、肩甲骨の周辺に熱めのシャワーを当てて温めたりすると活性化につながると言われています。

  • 基礎代謝を上げるにはウォーキングと姿勢を正すこと

     

    基礎代謝をを上げるのに効果があると言われているウォーキング。
    姿勢を正してウォーキングすることで有酸素運動としての効果が上がり、
    より痩せやすい体に近づいていきます。
    タイミングは空腹時がいそうなので、会社帰りの夕飯前が良いですね。

    また普段の仕事の際にも姿勢を正すことで基礎代謝を上げるのに効果があります。
    姿勢を正しくすることで肺活量が増え、また内蔵が正しい位置に戻り正常に動くことができるため
    基礎代謝量を増やすことにつながります

  • 少し意識をするだけでも実践できる内容ですので、ぜひここから始めてみてください。

  • ◆参考リンク