大至急!!1週間で効果的なダイエットって!?

  • kei 更新日:2014/05/14

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  • 1週間後には少しでも痩せていたい・・・なんてときありませんか?1週間で効果的なダイエットをまとめてみました。

  • 1週間で痩せれる?

  • どうしよう!!!後1週間で大切な用事が・・・1週間で効果的なダイエットなんであるのでしょうか?さっそくみていきましょう。

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    大幅な体重を減らす事は個人差はあるものの、やはり体に多分の負荷をあたえてしまいます。自分の今の体型に見合ったダイエット目標値が大切なようです。

  • では、短期間に確実に痩せる方法はどのような事をしてらいいのでしょうか?

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  • 運動!

     
     

    有酸素運動を1日内に必ず行う!イラストのような正しい姿勢で行うと効果的です。

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  • 食事コントロール

     
     

    まず、食事。写真のようなスイーツ、ダイエットしなくてはと思えば思うほど恋しくはなります・・・しかし1週間だけ!とコントロールしてみましょう。

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  • ポイント!!!

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    睡眠はダイエットに不可欠です!1週間は夜更かしをせずに良質な睡眠を心がけましょう。

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  • 日常の食事を意識的に変えるだけでもダイエットになります。しかし、どうしてもすぐ効果を実感したい時はどうしたらいいでしょうか?

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