効果あるの?睡眠学習について

人は誰でも眠っている間の時間も行こう活用したいと一度は思うはず。今回は睡眠学習についてまとめてみました。

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  • 睡眠学習というと、機械が埋め込まれている枕から、「事前に吹き込んでおいた音声」が流れてくるようなものと想像しがちです。英語の単語とか歴史の年号、人名などの音声を、”夢うつつ”に聞きながら眠りにつくと、無意識のうちに脳に刻まれ、長期記憶になるという勉強方法です。
    出典 :効果的な睡眠学習とは? | 勉強方法と試験対策のコツ
     

    思い浮かべるのはこの方法ですよね。

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    こういう大きい機械を枕元に置いて寝るというのがイメージですよね。

  • 睡眠学習とは、眠っている間を利用して、記憶学習をすることです。
    もしこれができれば、こんなに楽なことはないですよね?眠っている時間がもったいないとか、その時間を利用して勉強したい!というかたには、もってこいの受験勉強法です。問題は、それが本当に有効なのか?ということです。
    出典 :睡眠学習の方法と効果とは?〜機械がなくても記憶できる
     

    やってみたいとは誰でも思いますが、同時に効果あるの?とも思ってしまいますよね。

  • 睡眠中にはもちろん視覚や思考を使った学習は出来ません。
    しかしながら、外敵から身を守るための危険センサーでもある聴覚は、私達が眠っている間にもしっかりと機能して周囲の音を聴いています。
    出典 :寝ている間に暗記? 睡眠学習は可能か | みんなの英語ひろば
     

    聴覚だけは働いているので睡眠学習という考え方ができたのです。

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    寝てる間も聴覚だけは働いているのですから、理論上、それを使って学習できるはずですよね。

  • 論理的思考、判断力、理解力は睡眠中に発揮できないと考えられます。
    もし睡眠学習を活用するなら、「英語の単語と意味」とか、熟語、連語、構文とか、単純な「知識記憶」にしたほうがいいです。丸暗記できるような事項ですね。歴史で言えば、日本史や世界史のテキストを吹き込むのではなく、「年号と事件名」などを吹き込むわけです。
    出典 :睡眠学習の方法と効果とは?〜機械がなくても記憶できる
     

    暗記できるもの限定なんですね。

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    頭で考えるようなものはダメということです。

  • 脳科学者のチームが行った発表によると、「人間は寝ている間も学習し続ける事ができる」そうです。この研究の大きな違いは、既に学習したことの強化が行われるという点です。新しいことを睡眠中に学ぶわけではありません。直前に学んだ事柄を繰り返すことで、既に脳にある情報の定着率をあげるのです。
    出典 :ついに、キタ! 効果的な「睡眠学習」の方法が明らかに。 : ギズモード・ジャパン
     

    まったく新しい物を寝ている間に覚えるのではなく、一度覚えたものの記憶を強化するのですね。

  • 具体的には、学習対象の理論的な面は起きている間に理解をしてしまい(例えば数学の理論など)、睡眠中に記憶をする(数学の公式の記憶など)などによって覚醒中と睡眠学習の効果的な使い分けをすることができます。
    出典 :睡眠学習の効果の検証と有効な活用法 | iGotit
     

    上手く使い分けるのですね。

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    使い分けることで効果が上がるようですね。

  • 睡眠学習法というと、「意識がない、眠っているときに勉強すること」にこだわりがちです。
    しかし脳のしくみから考えると、べつに、無理に眠っているときに記憶学習をする必要はありません。
    1日の最後に受験勉強をして、そのあと速やかに睡眠に入れば、記憶が干渉を受けることなく、睡眠中に脳内で整理されて定着していきます。それにたいして朝勉とか昼に学んだことは、そのあと脳内に入ってくる情報によって干渉されます。しかも、覚えたことは時間が経つにつれて、だんだん薄れていきます。
    出典 :睡眠学習の方法と効果とは?〜機械がなくても記憶できる
     

    これもある意味睡眠学習ですよね。

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    寝てる時間を有効活用という点から言えばダメですが、効率的な勉強という点から言えば良いのではないでしょうか。

  • 否定的な意見

  • ま、案の定覚えられてねえやクソが。何が睡眠学習だ。
     

    こういうのが普通ですよね。

  • 「睡眠が、学んだ情報を記憶として“定着”させる重要な役割を担っていることは、様々な実験から示されています。しかし、睡眠中に聞いた情報が何でもかんでも定着するわけではありませんし、まして寝ている間に複雑な知識を新しく学習できるかというと、それは難しいといわざるを得ません」
    出典 :睡眠学習って本当に効果あるの? | web R25
     

    まあ、普通の考えたそうでしょうねえ。

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    みんな効果なんてないよなと思っていますよね。