知っておこう「妊娠3ヶ月の体重」はどれくらい?増加するもの?

妊娠3ヶ月の体重増加はどれくらいなのでしょうか?体重はどこまで大丈夫?

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  • 赤ちゃんの分まで食べる?

  • ママの食べたもの(栄養)が、そのまま赤ちゃんにいくわけではありません。一度ママのからだに蓄えられ、そこから必要なものが選択され、胎盤を通って赤ちゃんにいくのです。
    出典 :にんぷの体重管理|プレママタウン
     

    ここはポイントですね

  • 妊娠中、鉄分やたんぱく質、ビタミンなどの栄養素はいつもよりずっと必要だけれど、1日の摂取カロリーは妊娠後期でも350kcalをプラスするだけ。これって、ごはん1膳(218kcal)とバナナ1本(86kcal)とキウイ1個(45kcal)を加えるくらいのものなんです。
    出典 :にんぷの体重管理|プレママタウン
     

    ここを間違えるととんでもない体重増加が起きてしまうのです

  • 体重増加は不安になる

  • 今月から体重増加に気をつけなくてはいけません。つわりでたいして食べることができなかったのは、むしろ幸運だったと思わなくてはいけません。つわりがおさまると同時に、猛烈に食欲がわき、ほとんどのものが食べられるようになったことで、あなたは体重増加への不安を感じるでしょう。
    出典 :妊娠3カ月 この月の気持ちは? からだは? - gooベビー
     

    ほとんどのものが食べられるようになるのはうしれしいですよね

  • 不安になりすぎるのはダメ

     

    まずはリラックスして。妊娠して、ある程度体重が増えるのはむしろ当然です。むしろあまり神経質になりすぎるほうが問題です。ストレスは万病の基です。もちろん胎児にも悪いものなのですよ

  • 大事な時期

  • まだまだ大事な時期なので、運動をするよりも、今は同じ食べるにしてもカロリーの低いものにして体重増加を少しでも抑えたほうがいいと思います。あと腹持ちのいいものの方が食べる回数も減らせます。毎日決めた時間に体重を計ると管理しやすいですよ。
    出典 :妊娠3ヶ月でおなかが出てる・・・!大丈夫でしょうか!? - BIGLOBEなんでも相談室
     

    こんなアドバイスをしている人もいましたね

  • 太りすぎると妊娠糖尿病や妊娠高血圧症、赤ちゃんが大きくなりすぎる、難産になるなどのリスクが高くなります。太っても安産だった人もいますが、リスクは背負わないにこしたことはないですよね。
    出典 :妊娠3ヶ月でおなかが出てる・・・!大丈夫でしょうか!? - BIGLOBEなんでも相談室
     

    ここが怖い所なのです

  • 妊娠悪阻

  • 妊娠前の体重の10%(5キロ程度)以上が減少した場合などは、「妊娠悪阻」と診断され、点滴などの医療措置を受けることになります。この頃は検診は4週に一度と頻度が少ないので、水分も飲めず急激に体重が落ちた場合は、検診を待たずに受診する必要があります。かかりつけ医に電話などで連絡してみましょう。
    出典 :妊娠初期体重 赤すぐ|妊娠初期の体重についての説明や妊婦さんの体験談
     

    こうなる前に気をつけたいですよね

  • 逆に食べづわりで体重増加を気にする妊婦さんがいるかと思いますが、この時期はそれほど体重変化を気にする必要はありません。少量を何度にも分けて食べることが、つわり症状の軽減と体重管理の両立に効果的です。
    出典 :妊娠初期体重 赤すぐ|妊娠初期の体重についての説明や妊婦さんの体験談
  • BMIでどこまで体重を増減させるかが分かる

  • こちらは

     

    妊婦のBMIの数値なのです。画像が見えにくい場合はクリックすると拡大出来ます。この体重の数値は覚えておきたいですね

  • この体重増加は、妊娠10ヵ月の出産直前の目標数値です。 妊娠の途中経過は、次のグラフが参考になります。色のついたゾーンなら適正範囲。中心線は平均です。たとえば妊娠8ヵ月で、身長160cm、体重が60kgだとすると、BMIは23.43。ほぼ平均の適正な範囲とわかります。
    出典 :にんぷの体重管理|プレママタウン