「妊娠中のサプリメント」は大丈夫?

「妊娠中のサプリメント」の使用は大丈夫なのでしょうか?心配ですよね?

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  • 妊娠中にサプリメント

  • 安易なサプリメントの利用は控えたほうがよいでしょう。医薬品と違い、サプリメントは品質や規格などが一定しません。また、サプリメントの類は単一成分でなく複数成分が添加されている製品が多いため、成分同士の相互作用や過剰摂取などの問題もあります
    出典 :「健康食品」の安全性・有効性情報
     

    避けた方が良いとされている事もあるので気をつけてくださいね!

  • 栄養素は

     

    出来るだけ普通の食事で摂取した方が良いとされているのです!そもそもサプリメントは栄養補助なので、そこまでしっかりサプリメントで摂る必要はなさそうですね!

  • ビタミンAに気をつける

  • 普段の生活では、ビタミンAを過剰摂取しても特に問題はないのですが、胎児のような発展途上の子供の場合には、成人にとっては問題のないビタミンAの過剰摂取も体の異変につながるのだそうです
    出典 :妊娠中に摂りたいサプリメント
     

    結構負担をかけてしまう場合があるものですね!

  • ビタミンA不足の子供は、失明の恐れもあるため、たくさんのビタミンAを取ったほうが赤ちゃんには良いような気もしますが、日本のように、食品からでも十分なビタミンAを摂取することができる場所の場合には、さらにサプリメントを摂取すると、サプリメントの過剰摂取となってしまいます。
    出典 :妊娠中に摂りたいサプリメント
     

    ここがサプリメントの落とし穴とも言えるかもしれませんね

  • サプリメントは胎児に影響する?

  • 胎児にどんな影響があるか判断を下すためのデータが充分にないため、よく分かっていません。サプリメントや健康食品等を妊婦が摂取したらどのような影響があるかを確かめるためには、実際の妊婦に協力を得て臨床試験を行うことが必要です
    出典 :「健康食品」の安全性・有効性情報
     

    安全性は明らかではないのですね

  • 妊婦が自己判断でサプリメント等を摂取することは控えましょう。食事や栄養について悩み、心配、不安等があれば、かかりつけの医師や病院の管理栄養士などに相談をしましょう。
    出典 :「健康食品」の安全性・有効性情報
     

    これが一番安心な気がしますね

  • 葉酸は摂りすぎると駄目?

  • 葉酸はビタミンB群(8種)の1種で水に溶けやすい上に熱にも弱く、吸収率も良くはありません。葉酸は1度に多く摂っても、体内で消費出来なかった分は、尿などと体外に排出されてしまいます。ですから、必要な所要量を毎日摂る必要があるのです。
    出典 :葉酸 副作用と過剰摂取(妊娠): 葉酸 妊婦の食べ物|サプリメント
     

    賛否両論あるようですが、意見が分かれているようですね

  • ※1日1,000マイクログラム以上の摂取は避けるべきです。
    ※妊娠・妊婦に必要な葉酸量 ⇒約400マイクログラム。
    ※成人の所要量       ⇒約200マイクログラム
    出典 :葉酸 副作用と過剰摂取(妊娠): 葉酸 妊婦の食べ物|サプリメント
  • 過剰に摂取した葉酸の副作用としては、・不眠症・消化器への症状がみられる。・食欲不振・吐き気・むくみ・皮膚に紅斑や痒みを伴うアレルギー性反応が出る・全身倦怠感などが主にあげられています。
    出典 :葉酸 副作用と過剰摂取(妊娠): 葉酸 妊婦の食べ物|サプリメント
     

    意外と多く挙げられているのですね

  • やはり栄養素は

     

    きちんと食べ物から取るのが一番安全で最善策かもしれませんね!ちょっとこまったらサプリメントにいくのが良いかも!?