コアリズムでダイエット!小雪

芸能人も愛用しているDVDコアリズム、みなさんも挑戦してみませんか?

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  • ビリーズブートキャンプの時代もあったけど、今はこれでしょう!
    激しく腰を使うので、ウエストのくびれができると思います。

  • コアリズム!?

  • 『コアリズム』とは、世界トップレベルのラテンダンサー二人が楽しいラテンダンスをベースに、お腹やウエスト周りを徹底的に鍛え上げるエクササイズとして完成させたもの。

    そんな『コアリズム』で、くびれ&痩せるメカニズムは以下の4つ。

    ■体幹部=コアの筋肉を効率的に鍛えられる!
    コアリズムは、体幹部の筋肉(腹直筋、腹斜筋、腹横筋)全てを一度に効果的に鍛えることができるので、くびれをつくったり、ぽっこり下腹を凹ませたりすることが可能
    ■骨盤のゆがみを調整!
    体幹部の筋肉を前後左右から鍛えるコアリズムにより、骨盤のゆがみを改善。ゆがみで生じるぽっこり下腹や崩れたボディラインが解消
    ■有酸素運動が脂肪燃焼効果に!
    コアリズムは、お尻や太ももなど下半身の筋肉も使う全身運動なので、基礎代謝アップや有酸素運動としての脂肪燃焼効果が高まる
    ■楽しいから続けやすい!
    ラテンのリズムに合わせ、ダンス感覚でエクササイズできるので、一度はじめたら止みつきになるほど楽しく続けやすい=効果が出やすいのが魅力

    基本の動きをマスターすれば、どんどんくびれる!
    全くダンスをやったことがない人でも、『コアリズム』の基礎的な動きをマスターすれば、自然にラテンダンスが踊れるのだそう。

    以下では基本の3つのステップを紹介しますので、最初はお腹周りの筋肉をほぐすように、鏡などで確認しながらゆっくりと。慣れてきたら徐々にスピードアップし、リズミカルに楽しみながら行いましょう!
    出典 :ウエスト-20cm!の『コアリズム』を検証 [お腹ダイエット] All About
  • 小雪 コアリズム

  • コアリズムダイエット!

     

    痩せたいなら腰を振れ!

  • コアリズムの激安情報に注目しています。コアリズムの動画はDVDを購入してチェックしてみましょう。

    きっとコアリズムの口コミを見れば、あなたもやる気になるかも!コアリズムの効果を実感して、理想のボディーを手に入れよう!!

    そういえば、コアリズムをYOUTUBEで検索すると動画がいくつか見つけることができました。コアリズムの感想が気になるところですね。

    あたなもコアリズムのDVDを購入して、シェイプアップしてみるのはいかが。

    楽天でコアリズムが販売されていますが、売り切れが多いですね。ほとんどがコアリズム英語版なので、英語が苦手な人はちょっと大変かも。

    それでもコアリズムでダイエットしようとする人は多いですね。

    コアリズムのクチコミを見る限り、ビリーズブートキャンプより楽そうという声もありますね。ショップジャパンでコアリズムを購入する人が多いみたいです。

    コアリズムはオークションでも見かけますね。

    以前、コアリズムを小雪さんが紹介していたそうです。
    最近ではコアリズムをブログで紹介している人も増えてきました。

    もし通販するならコアリズムの日本語版がいいと思います。
    出典 :コアリズム 小雪:コアリズム日本語版の評判は?
  • 女優でありモデルでもある小雪さん。彼女の美しさの秘密を知りたいと言う方は多いと思います。彼女が実践しているダイエット法があれば、知りたいなぁ~なんて思ってる人も多いんじゃないでしょうか。

    はなまるマーケットを見ていると、なんとその小雪さんが登場。現在、コアリズムというダイエットDVDに夢中なのだそうです。「痩せたいなら腰を振れ!」と言わんばかりに腰を振りまくるこのダイエットDVD、当サイトでも何度か取り上げており、あの杉本彩も絶賛しています。また、クワバタオハラの不細工な方のくわばたりえもこのコアリズムで、ウエスト20cm減を達成しており、かなりのダイエット効果が期待できるようです。現在、人気沸騰中のセクシーエクササイズですよ。くびれを作りたいなら、なにをおいてもまずはこれと言われているものなんです。

    運動量も適度で、ビリーズブートキャンプを早々に脱落してしまった方にもオススメできる内容になっています。とはいっても、めちゃめちゃ簡単というようなものではなく、それなりには沢山動きますよ。でもだからこそ、まじで効きます。毎日しっかりと続けていると、次第にお腹がくびれてきます。これが第一段階。そして第二段階に入ると、お腹の真ん中に筋肉ラインが出来てきます。ここまできたら、もう誰にも負けないセクシーボディの出来上がりですよ。トータルバランスの優れたエクササイズなので、お腹以外にも総合的にスリムになれますので、全体的に痩せたい方にも十分オススメできます。
    出典 :小雪 コアリズム:小雪
  • コアリズムダイエット!

     

    昔はビリーズブートキャンプ今の時代はコアリズムダイエット!
    今からでも遅くわない頑張ろう!

  • 色んな人がコアリズムダイエットに挑戦しているようです

  • 新しいこいびとは家の中勝手に物色する無邪気な人だから、大学1年のころに何かの衝動で購入したコアリズムのDVDと「テニスの王子様〜ドキドキ⭐️サバイバル合宿〜」をどこからか引っ張り出して「どんなに痩せて綺麗になってもこの王子様たちには会えないんですよ?」って無邪気に言ってきて泣いた
  • 12/5(木)練習人数は4人~
    これ以上減ったら体育館でコアリズムだ!!
  • コアリズム初めてやってみた。激しすぎ!お腹いたい〜もうついていけん。。
  • コアリズムなう。衣装は勿論、レッドフンドスィ
  • 実際に動きをみてみましょう!!

  • コアリズム.mp4 - YouTube

     

    このダンスは腰をよく使うため腹筋がつきそうです。

  • コアリズム - メレンゲリズム編に挑戦! ( My challenge record Core Rhythms ...

     

    コアリズム踊りが上手です。