脳力アップ!(睡眠)

脳を使いすぎても睡眠で癒されます。その睡眠を怠るとどうなってしまうのか?情報をまとめました。

  • S 更新日:2013/12/21

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  • 脳にも休憩が必要

  • 普段私たちが眠っているのは、体を休ませると共に、脳を休ませるためでもあります。
    つまり、睡眠不足の人は心身共に大ダメージを受けているのです。

  • 脳の老廃物

  • なんと、脳内にも老廃物が存在しています!
    睡眠によって頭がすっきりするのは、脳が寝ている間に清掃をしているからなのです。

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    脳内に老廃物がたまると、脳の病気の原因になります。

  • 脳を休ませないと崩壊する事も。。。

  • 脳を使わなすぎる人も問題ありますが、使いすぎて疲れているのに休まないのも問題が起こります。
    特にデスクワークの人は体よりも脳みそをフル回転させているので、疲れやすくなります。
    仮眠室のある研究所やゲーム会社が多いのは、そのためかもしれません。

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    仮眠室など、ベッドが備わっている場所で仕事をする人は、大いに利用するべきです。

  • 無理に働く必要無し!

  • お金を稼ぐ事よりも何よりも健康が第一です。
    睡眠時間を削ってまで働く必要はありません。
    むしろ身体も心もオーバーヒートさせ、使い物にならなくなってしまいます!

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    健康な身体あってこその命!

  • 脳のために睡眠の質もアップ!

  • 眠りにつく前にリラックスし、興奮を鎮めます。
    部屋の電気も消して、お酒も珈琲も飲まない。
    規則的な睡眠を心がけましょう。