自由人!?多面性が面白い!AB型ダイエット【血液型別ダイエット】

冷えやすい体質でもある自由人なこの血液型にも
ダイエットがあります
もっとも新しい血液型と言われているのです

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  • どんな人なのAB型!

  • 【AB型】
    合理的なタイプ
    クール&ホットなど二面性を持っている
    自由人
    バランス感覚がいい
    冷えやすい体質
    歴史や理論が納得できる運動やダイエットに本気で取り組める
    そんなAB型は、人口の5%未満と言われている、最も新しい血液型なのです。
    出典 :【AB型】痩せ体質になれる血液型別ダイエット: 「幸せ美人」女子力革命
  •  

    その名称通りA型とB型がミックスされているのがAB型。B型同様に肉は食べられるけれど、A型同様に胃酸が少ないなど、体内で 消化システムがカメレオンのようにA型になったり、B型になったり、と2つの側面を見せる傾向にあります。

  • 始めようAB型ダイエット!

  • 痩せやすい食材〉
    大豆製品・ベリー類・濃い緑の葉野菜・緑黄色の野菜・脂ののった魚介類・まいたけ・乳製品
    ▷豆腐、納豆、ブロッコリー、ほうれんそう、なすなど
    ▷いわし、さば、サーモン、マダイ、マグロなど
    ▷ブルーベリー、さくらんぼ、プラム、プルーン、キウイなど
    ▷ヨーグルトやケフィアなど
    出典 :【AB型】痩せ体質になれる血液型別ダイエット: 「幸せ美人」女子力革命
  • 〈太りやすい食材〉
    小麦、鶏肉、牛肉、とうもろこし、ごま、そば

    ▷デンプンや脂っこいタンパク質が含まれるもの。
    ▷カフェインやアルコールも極力避けるべき。

    出典 :【AB型】痩せ体質になれる血液型別ダイエット: 「幸せ美人」女子力革命
  • AB型におすすめスーパーフード
    【1】ブルーベリーやさくらんぼなどのベリー類
    【2】豆腐、納豆などの大豆製品
    【3】ブロッコリーやほうれんそうなどの濃い緑色の葉野菜、なすもOK
    【4】いわし、さば、サーモンなど脂ののった魚
    【5】免疫力をアップするまいたけ
    出典 :AB型は魚と大豆製品が秘訣!ダイエットに適した“5つのやせ食材” | nanapi [ナナピ]
     

    これらは知っておきましょうね


  • ●パン、パスタ+豆乳
    豆乳が不足しがちなたんぱく質を補い、脂肪増加を抑制。

    ●サラダ+クルミ
    クルミのαリノレン酸が、悪い油の代謝をアップ。

    ●おすし+ガリ
    ガリが体をあたため、代謝をぐんとアップさせる。

    出典 :AB型にぴったりの食べ合わせ[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
  • AB型に適したエクササイズ
    ストレスに対してもっともタフなのがAB型。そのストレスへの対応はA型に良く似ており、 知能と神経を使う傾向にあります。だからAB型のエクササイズにとってリラクセーションはとても重要。 でもA型よりアクティブで、精神的にエクササイズに入り込む必要があるため、 時を忘れて夢中になれるスポーツこそがAB型に適しているもの。
    出典 :CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama
     

    時を忘れて、楽しんで、エクササイズが出来ている
    これが一番良いのかもしれませんね

  • A型とB型の両方の性格を受け持っているので、運動を行うときはバランスを取るように意識しましょう♪
    ▷B型向きの運動
    有酸素運動やテニス、武道、サイクリング、ハイキング、ゴルフなど
    ▷A型向きの運動
    サイクリングやヨガ、太極拳など心を落ち着かせる運動

    出典 :【AB型】痩せ体質になれる血液型別ダイエット: 「幸せ美人」女子力革命
  • 気をつけておきたいことも知っておくのだ!

  • がっつりまとめるとこうなるよう


  • AB型のやせ体質を導くポイントをまとめると
    ○AB型の体質は、A型とB型の混合体質である
    ○野菜や乳製品など、いろんな食べ物を組み合わせて食べられる
    ○体を温める
    ○植物からたんぱく質を体内に取り込む力は、A型と同じく高い
    ○乳製品との相性が抜群!
    ○肉を食べても効率的に代謝を行うことができる

    このようになります♪
    出典 :【AB型】痩せ体質になれる血液型別ダイエット: 「幸せ美人」女子力革命
  • AB型ダイエット

     

    まだまだ解明されるという訳ではないですが
    きちんと方法はあるようですね
    チャレンジしてみてもよいのでは!?