年々増加するドライアイ。敵を知って楽になるためのまとめ。

ドライアイ、嫌なものです。症状が進行すると、深刻な眼病になることも! 日常の中での予防法など、知っておきたい知識をまとめます。

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  • 近年、ドライアイの患者さんが急増中だそうです。

  • パソコン、携帯、ゲーム、テレビと、目を酷使し、負担をかける時間が増えたからと言われています。

  • ドライアイって、どんな症状?

  • 目の疲れをはじめ、目がショボショボしたり、目の乾きによるゴロゴロ感や充血、まばたきが増えて不快感を覚えるといった症状が主なものです。

  • 今すぐトライ! 簡単セルフチェック。

  • あなたは、10秒間まばたきせずに目を開けていられますか?

    ノーなら、ドライアイ予備軍です。

  • ドライアイを誘発するのは、こんな生活習慣!

  • ストレスによって目が乾く理由



    仕事、人間関係などで大きなストレスを感じてしまうと、交感神経が活発(緊張状態)になります。交感神経が活発になると、血圧が上がったり、涙も流れにくくなります。



    涙が流れにくくなることで、目が乾いてしまいドライアイを引き起こします。



    日常のストレスからドライアイを引き起こすのは意外に知られていませんが、大きな要因の1つです。さらに、パソコンの作業を伴う状態でストレスを感じていたら、目の乾きは一層促進されてしまいます。


    出典 :ストレスとドライアイの意外な関係
  • ためていいのはお金だけ。ストレスはためないことが第一なんですね。

  • コンタクトレンズも、ドライアイの原因に!?

  • コンタクトレンズも、ドライアイの大きな原因になるとのこと。
    レンズをずっと着用していると、レンズの異物感に慣れてしまいます。
    すると角膜の知覚が鈍感になって、涙の量が減ったり、質が変化し、涙が目の表面に十分にいきわたらなくなるからだそうです。

  • ドライアイでおきる「コンタクトレンズ不耐症」
    ドライアイになり、涙の量が少ない状態でコンタクトレンズを使い続けると涙の流れが妨げられて酸素や栄養が角膜に十分に供給されなくなるために角膜に傷がついてしまうことがあります。その結果コンタクトレンズを入れると目が痛くて我慢できないという「コンタクトレンズ不耐症」という症状を招くことがあります。ドライアイの方はコンタクトより眼鏡をおすすめいたします。


    出典 :コンタクトとドライアイ
  • ドライアイにいい食べ物ってあるの?

  • あります。
    ポイントは目の乾燥を防ぐ、ビタミンAとB群。
    レバーやうなぎ、野菜ではシソや、ほうれん草、春菊。
    貝類、青魚も積極的にとりましょう。

  • コンビニ食、ファストフードが多い人は気を付けて!

  • 女子は、アイメイクにも要注意!

  • そのメイクが、目の乾燥を呼んでいる!

  • アイメイクがドライアイの原因になることもあります。まつげの内側の粘膜上にあるマイボーム腺という油の分泌線をアイラインなどでふさいでしまうと、目の表面を覆ってくれる油が出なくなり乾燥しやすくなります。なるべく目のすぐそばにはメイクをしないのがおすすめですが、メイクの後、40度のお湯に浸したベビー綿棒で粘膜の上を一周するようにふくと、マイボーム腺のつまり予防になります。
    また、目を温めるアイマスクが各種売られていますが、これを10分程度使うと油が出やすくなります。
    出典 :なめたらアカン!ドライアイ|NHK あさイチ
  • こんな症状の時は、速やかに受診しましょう。

  • 早めの受診で、深刻な眼病から身を守りましょう。

  • 一つでも、次のような不快な症状があてはまる方は、要注意!
    早めに眼科医の診察を受けることをおすすめします。

    視力が落ちてきた
    目が痛い
    光がまぶしい
    涙が止まらない
    目が重い
    視界がかすむ
    涙が出ない
    出典 :ドライアイの症状 : What's ドライアイ : HELP!ドライアイネットワーク : 参天製薬株式会社
  • 少しでも異変を感じたら、放っておかずにすぐ対処!

  • ドライアイ には目からウロコの簡単ケア! - YouTube

  • 知っておきたいイージー・メソッドです。