風邪を悪化させないためにやるべきことは?

だんだんと寒くなってきましたが、風邪にかかっていませんか?もし風邪をひいた場合、どうすれば悪化させないかまとめてみました。

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  • 風邪とは?

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    まずは定義です。

  • 西洋医学的には「風邪症候群」と呼ばれる。おもに上部気道(鼻、のど)の局所的炎症を伴い、熱、せき、鼻水、鼻づまり、頭痛を引き起こす。また、ときおり腹痛、下痢などの消化器官の炎症も生じる。

    これまでの研究により、風邪は、数百種類のウィルス(原因の80~90%)、または、細菌(10~20%)の感染によって発病することが明らかにされている。感染後発症までのの潜伏期間が1~3日ある。

    原因が非常に多種のウイルスによるものであり、さらにウイルスが変異を繰り返すため特効薬の開発が困難である。昔は「風邪の特効薬を開発すればノーベル賞は確実」と言われていたほどである(今でも妥当するという意見もある)。
    出典 :風邪とは (カゼとは) [単語記事] - ニコニコ大百科
     

    原因となるウィルスが多過ぎて特効薬の開発できないのは残念ですね。

  • 風邪を悪化させないためには?

  • 病院での抗生剤と高濃度ビタミン剤の点滴は効果がありますので、近くにそのような知識の或る病院・医師がいればそこで受けてください。
    出典 :風邪を早く治す方法を教えてください - 病気 - 教えて!goo
     

    病院に行くのが一番手っ取り早いですね。

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    病院に行っても必ず良くなる訳ではありませんから、過信は禁物です。

  • こまめな水分補給を

    熱が上がっている時は水分の消費量が上がっている状態。「何も食べたくない」と水分をとらないと、脱水症を起こしたり、風邪の治りが悪くなります。スポーツ飲料やフルーツなど、量は少なくてもこまめな水分補給を心がけましょう。
    出典 :薬以外にできる、風邪をできるだけ早く治す6つの方法 | 女子力アップCafe Googirl
     

    水分補給をするのは定番ですね。

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    もちろん普通の水でも良いのですが、スポーツドリンクなどの方がより効率的なようです。

  • 風邪をひいたら生卵を朝晩1個飲みます。

    生卵がイヤな人は、卵かけごはんにしてもいいと思いますよ。

    卵白には、粘膜の炎症を和らげる
    塩化リゾチームという成分が含まれており
    これは風邪薬にも使われているんです。

    のどが痛くても飲み込みやすく、栄養もあるので
    卵は風邪のときにおすすめですよ。
    出典 :風邪を早く治す方法は?これで病院いらず! | ほほう知恵袋
     

    科学的根拠がちゃんとあったのですね。

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    そのまま食べるのはちょっときついですが、上の引用にあるように、卵かけごはんにすれば容易に食べられますね。

  • 十二単のような厚着で床に入り、たっぷり汗をかいたら、全身の汗をふき取る。 を1~2回繰り返し、最終的に、今まで程ではないが、十分温かくして床に落ち着く。 十分休息をとります。
    出典 :風邪を早く治す方法を教えてください - 病気 - 教えて!goo
     

    この方法は良く聞きますね。

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    お金がかかりませんから、やってみる価値はあると思います。

  • 何も考えず、とにかく寝る。



      睡眠中は、免疫細胞が活発に動きます。



      良い睡眠をとることは、風邪菌死滅のための

      第一条件といえます。



      喉が痛かったり、むずがゆい時には、首を暖かくして

      マスクをして寝るといいですよ。
    出典 :風邪を早く治す方法 その3つのコツとは♪
     

    睡眠中に免疫細胞が活性化するのは初めて知りました。

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    むかしから風邪に良いと言われていたものは、科学的根拠があるものも結構多いです。

  • ノドが痛いときは列欠というツボを
    よく揉んでください。列欠の位置は
    手関節の親指側からその人の指3本
    分の所(人によって違いますが3セ
    ンチから5センチの所)。
    硬いのがとれるまでよく揉んでくだ
    さい。両腕の列欠を比べてみて、硬
    い方を行なってください。
    出典 :風邪を早く治すストレッチ | 健康Salad“自分でできる整体流健康ストレッチ”
     

    喉に良いツボもあるのですね。

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    簡単に押せるところにあります。

  • しょうが湯を飲む
     しょうがをすったものにはちみつや黒糖、砂糖など
     混ぜて湯を加えて飲む(分量は適当)
    ③普段から長ネギやたまねぎ、しょうがをよく食べる
    出典 :風邪を早く治す方法教えてください(涙 - OZmall
     

    これも定番で、私はよくこの方法を使います。

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    大人は平気ですが、子供は苦手なようです。