これなら飲める!!太らないビールの飲み方!!

飲み会でたくさんビールを飲みたい!でもビールで
太るのが心配・・・
そんな方にぜひ見てほしい!
太らないビールの飲み方をご紹介したいと思います!

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  • ビールで太る理由・・・・

  • 残念ながらビールは飲み方に気を
    つけないと太るのが事実です。
    その理由は・・・
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
  • ビール自体が太りやすい要素を持つ!

  • お酒のカロリーは、含まれるアルコールの
    割合に左右されます。
    アルコールは1gあたり7kcalなので、炭水化物や
    たんぱく質(共に1gあたり4kcal)より
    ずっと高カロリーです。
    基本的にはアルコール度数の高いお酒は、
    カロリーも高くなると覚えておきましょう。

    お酒の種類
    カロリー
    缶ビール1本(350ml)     約140kcal
    中ジョッキビール1杯(500ml) 約210kcal
    乙類焼酎1合(180ml)     約260kcal
    ウイスキーシングル(30ml)  約70kcal
    ワイン1杯(120ml)      約85kcal
    比較すると特にビールのカロリーが高いと
    思えませんが、飲む時間がポイントなのです。
    一気に飲むほど美味しいビールは、短時間で
    かなりの量を飲むことが多いですね。
    その性質上「一回の飲み会あたりのカロリー」としては、
    ビールが他のお酒よりもカロリー過多に
    なりすぎる傾向にあると言えるのです。
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
  •  

    飲み会でまず最初に飲んで

    乾杯するのは大体ビールですよね・・・

  • ビールと相性のいい食べ物には太りやすいものが多い!!

  • ビールは、炭酸を含む飲料の特性として
    「食欲増進効果」があると言われています。
    またビールのおつまみは揚げ物など油を使った
    料理と相性が良いので、ついつい唐揚げやフライを
    オーダーしてしまい、結果としておつまみ自体が
    高カロリーになりがちなのです
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
  •  

    から揚げ食べる人は多いはず・・・!

  • えびの天ぷら(中) 58kcal
    えびの天ぷら(大) 81kcal
    イカの天ぷら(小) 46kcal
    イカの天ぷら(大) 103kcal
    きすの天ぷら 42kcal
    ちくわの天ぷら 84kcal
    かぼちゃの天ぷら 56kcal
    ナスの天ぷら 40kcal
    さつま芋の天ぷら(中) 78kcal
    いんげんの天ぷら 47kcal
    ししとうの天ぷら 16kcal
    しいたけの天ぷら 34kcal
    野菜のかきあげ 108kcal
    青ジソの天ぷら 37kcal
    海苔の天ぷら 25kcal
    出典 :天ぷらのカロリー - 簡単!栄養andカロリー計算
     

    天ぷらでも数食べれば・・・高カロリーですよね

  • 皮 (たれ) 161kcal
    手羽 (たれ) 113kcal
    もも (たれ)
    97kcal
    つくね (たれ) 91kcal
    ねぎま (たれ) 80kcal
    はつ(たれ) 72kcal
    レバー (たれ) 41kcal
    砂肝 (塩) 34kcal
    軟骨 (塩) 24kcal
    出典 :焼き鳥のカロリー - 簡単!栄養andカロリー計算
     

    焼き鳥も本数食べるので要注意!!!

  • 太らないビールの飲み方!!

  • ビールが太る理由として、ビールそものもよりも
    一緒に食べるものによって影響される
    という事がわかってきました。
    そのあたりをふまえて、太らないビールの
    飲み方をご紹介しましょう!
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
  • おつまみを選ぶ!!!!

  • ビールと一緒に食べても太りにくいものです。
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
  • 脂が少ない高たんぱくのもの!!

  • •豆腐類
    •鶏のササミやムネ
    •内臓(ハツやセンマイ)
    •馬肉など
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
  • 食物繊維が多いもの!!!

  • •きのこ
    •海藻
    •野菜料理
    •切り干し大根
    •かぼちゃ煮
    •ひじき煮などのお惣菜
    •納豆
    •枝豆など
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
  • 良く噛む必要があるもの!!!

  • •野菜スティック
    •ゴボウ
    •こんにゃく
    •イカの干し物など
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
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    食物繊維を多く含むおつまみを、

    ビールを飲む前に食べておくとビールが

    体脂肪になりにくいのでおすすめです♪♪

  • 飲むビールを選び、量を抑える!!

  • ビールも種類が豊富です。
    今は糖質0や、カロリーハーフのタイプも
    多くでていますが、このようなビールはやはり
    淡泊でアルコール度数も低いのでついつい
    多く飲んでしまいます。
    しかし、結局カロリーはトータルで考えますから、
    やはり量を加減しなければなりません。
    そのためのポイントです。
    •小さなジョッキで飲む
    •ゆっくり飲む
    •間にお茶やミネラルウォーターなどノンカロリーの
     ソフトドリンクを飲む
    •飲みに行く頻度を下げる(当たり前?)
    •ノンアルコールの日を設ける
    ノンアルコールの日を設けて肝臓を
    休ませることは大変重要です。
    肝臓は代謝を促進する働きがあるので、
    ダイエットには欠かせません。
    しかし毎日アルコールを飲んでいると、
    アルコールの分解ばかりに機能し、
    代謝機能が落ちてしまうのです。
    太らずにビールを飲みたければ、
    肝臓の事も忘れないでください。
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報