気軽にできる【美肌・美髪】の驚きの方法とは?

女性ならだれだって、もっと美肌に、もっと美髪になりたいと思いますよね。そんな願いを叶えてくれる驚きの方法、紹介します!

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  • 美肌、美髪にきく甘酒の底力!

  • 甘酒

     

    甘酒には、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・パントテン酸・ビオチンなどのビタミン類をはじめ、食物繊維・オリゴ糖やシステイン・アルギニン・グルタミンなどのアミノ酸、そして大量のブドウ糖が含まれています。これらは栄養剤としての点滴とほぼ同じなので「飲む点滴」とも呼ばれることもあります。
    出典:http://slism.net/beauty/amazake-beauty.html

  • 甘酒には、皮膚や粘膜を健康に保つ働きのあるビタミンB2が多く含まれているので、皮膚機能を活性化させる効果が期待できます。また、甘酒の原料である麹には、美肌成分のコウジ酸が含まれています。コウジ酸には、シミの原因となる過剰なメラニンの生成を抑えてシミやくすみを防ぐ効果があるのです。
    出典 :【甘酒効果ってすごい】美容に美肌に!すぐ飲みたい甘酒レシピも紹介 - ガールズSlism
     

    非常に栄養価の高い甘酒は、実は美肌にこんなに効果的なのです。

  • 甘酒に含まれるビタミンB2やB6が、お肌を保湿してハリと弾力を取り戻してくれるので、飲むだけでなく、スキンケアとしてお肌に直接塗ることでも美肌効果が得られると言われています。
    出典 :【甘酒効果ってすごい】美容に美肌に!すぐ飲みたい甘酒レシピも紹介 - ガールズSlism
     

    甘酒パック、なんてやってみても効果アリ!

  • コンビニで売っているものを買ってもよし、自分で作ってもよしです。

  • 甘酒は美髪にもオッケー

  • ビタミンの一種、ビオチンには皮膚や髪の毛を美しく健康に保つ働きがあります。ビオチンは美肌・美髪に必要なコラーゲンの生成にも関係が深いので、女性にとっては積極的に摂りたい栄養素の一つです。
    また、コウジ酸にも頭皮を若返らせて美しい髪をつくる効果があると言われています。
    出典 :【甘酒効果ってすごい】美容に美肌に!すぐ飲みたい甘酒レシピも紹介 - ガールズSlism
     

    甘みがあるので、小腹がすいた時に飲むのも良いですよね。

  • 寝ている間に美肌美髪!?

  • クリームを使う時は、事前に手をあたためておきましょう。冷たい手でマッサージしても逆効果。

  • 美肌、美髪にきく食べ物を食べよう!

  • 梨や葡萄、色が濃い野菜、人参、ホウレンソウ、小松菜、アスパラガス。

    魚介類ならば、イカやタコ、そして赤貝、牡蠣、ムール貝などの貝類。

    お肉なら赤身のお肉か豚肉。そして、「昆布」「ひじき」「黒ゴマ」などの黒い食材や、「くるみ」「松の実」などナッツ類もいいでしょう。
    出典 :美髪な人が美肌な理由は、血の●●に秘密があった!| Life & Beauty Report(LBR)
     

    普段の食事にこれらの食材を加えるだけ! なんとなく食事するよりも、ずっと効果的な美容法です。