《-10kg》成功した人がオススメしているダイエット

-10キロを成功した人がオススメしているダイエットをご紹介します。

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  • 10kg以上の大幅減量に成功した人がオススメしているダイエット

  • 食前キャベツダイエット

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    このダイエットは1玉のキャベツの1/6をよく噛んで食べてから食事を採るといった方法です。



  • この方法で40kg痩せたという医師も大絶賛。大幅減量者続出のダイエット方法です。キャベツは食物繊維が豊富に含まれているので便秘に効果的です。
    【食前キャベツダイエットの口コミ】
    http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3063857.html

    出典:http://slism.jp/method/meal-c…
    出典 :10キロ以上痩せた女性に質問です - その他(ダイエット・フィットネス) - 教えて!goo
  • 18時以降何も食べない

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    18時以降に何も食べないというのは歌手の倖田來未さんや西野カナさんも取り組んで見事ダイエットに成功した方法です。

  • 夕食を食べた後、消化するまでに平均4〜5時間程度かかるのですが、これを完全に消化しないまま睡眠に入ってしまうとそのまま脂肪として蓄えてしまうそうです。
    ちょっと早めにご飯を食べるだけで太りにくくなるし、何よりこのダイエットをするだけで目覚めがスッキリするのでオススメです。
    【半年で17kg痩せた方も...!】
    http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1173304106
    出典 :10kg以上の大幅減量に成功した人がオススメしているダイエット10選 | おすすめ 口コミ 評判 評価
  • ウォーキング

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    やはり食事制限のみで痩せるとリバウンドしやすくなるので、あまり辛くなくて継続できる運動は取り入れたほうがいいですね。

  • 1時間の早歩きをするだけで約300kcal消費し、1ヶ月毎日続けると1kg以上の脂肪が燃焼されることになります。
    【参考URL】
    http://allabout.co.jp/gm/gc/8062/

    出典:http://www4.city.kanazawa.lg.…
    出典 :10kg以上の大幅減量に成功した人がオススメしているダイエット10選 | おすすめ 口コミ 評判 評価
  • 脂肪燃焼スープダイエット

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    これは食べれば食べるほど痩せると言われている魔法のスープです。


  • 鍋で3リットル作ったとしてもカロリーにして200〜300kcal程度しかないので、いくら食べても太りようがありません。
    デトックスにも効果的なため、続けてたべていると美肌にもなります。
    【作り方の参考】
    http://cookpad.com/recipe/752466
    【脂肪燃焼スープで痩せた方のブログ記事】
    http://ameblo.jp/daietsyokuhin/entry-11282827265.html

    出典:http://cookpad.com/recipe/813…

    出典 :10kg以上の大幅減量に成功した人がオススメしているダイエット10選 | おすすめ 口コミ 評判 評価
  • 寒天ダイエット

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    寒天はほとんどカロリーがなく、なおかついろんな味のゼリーが作れるので飽きずに継続できます。

  • 作り方も好きなジュースに適量の寒天を入れて沸騰させて固めるだけなのでとっても簡単です。
    食前に200〜300gのゼリーを食べてから普通の食事をすると、いつもの3〜4割の量で満腹になります。
    【食事に寒天を取り入れて22.1kgのダイエットに成功した方の動画】
    https://www.youtube.com/watch?v=2B7MKDLAegw

    出典:http://20040725.at.webry.info…
    出典 :10kg以上の大幅減量に成功した人がオススメしているダイエット10選 | おすすめ 口コミ 評判 評価
  • モムチャンダイエット

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    「モムチャン」とは韓国語で「美しく鍛え上げられた体」を意味しています。
    このダイエット方法を提唱している人は70kgの体重から約20kgの減量に成功しています。

  • モムチャンダイエットの基本は、筋肉を意識し、女性らしくしなやかな肉づきを目標としたものです。せっかくダイエットをするのにただ痩せるだけでは美しくないですもんね。
    また食事は1日の食事を6食に分け、空腹感やイライラを感じないようにしようといった内容です。
    書店で本も売っており、たくさんエクササイズが紹介されています。
    このダイエットが1位な理由は、なんといっても継続しやすいということです。
    空腹感も感じず、適度なエクササイズはあまり負担を感じないわりに筋肉に効いてるのがいいですね。
    【参考動画】
    http://www.youtube.com/watch?v=ESPh0mpEKIk

    出典:http://taberudaietinfo.seesaa…
    出典 :10kg以上の大幅減量に成功した人がオススメしているダイエット10選 | おすすめ 口コミ 評判 評価
  • 半年で16、7キロ痩せた方法

  • 半年で16、7キロ痩せた私の話を
    ほぼ平日2時間運動
    筋トレ 有酸素 腹筋
    ほぼ土日祝日
    レッスン2本
    有酸素 筋トレ 腹筋

    食事

    白米約100g
    おかず普通(品数多い家庭)

    普通に弁当持参

    普通に食べる

    土日祝日に間食少々

    運動は、激しく
    痩せたい一心でやった
    筋トレに有酸素に腹筋に痩せるためなら何でもした
    食事制限が嫌で

    現在は、運動できない状態であり太ったけれどまた再開したら痩せる自信がある
    出典 :10キロ以上痩せた女性に質問です - その他(ダイエット・フィットネス) - 教えて!goo
     

    2時間運動はきついですね。