やるなら今!夏の終わりのスキンケア

え~!?もう夏の終わり?夏にダメージを受けた肌には、アフターケアがと~っても大切って知ってました?紫外線対策に精を出した人も、うっかり放置しちゃった人も、冷房にさらされ乾燥肌を患った人も、お肌にお疲れ様を言いましょう♪

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  • 夏が終わっても気を抜かない! 秋の紫外線対策

  • 油断しちゃダメ~!

     

    ピークが終わるとホッとしちゃう。
    でも紫外線対策をひと休みするのはちょっと早いみたいよ?

  • 紫外線の影響を最も受けたお肌が外に現れるのが、夏が終わろうとしているこの時期なのです。
    出典 :紫外線だけではない! 夏の終わりのお疲れ肌の原因 [女性の健康] All About
     

    そういえば、鏡に映った顔、ちょとシミが濃くなっているような気がする…

  • 9月はまだまだ紫外線量が多い季節。紫外線の強い季節を過ぎたからと、紫外線対策を止めてしまうと、肌ダメージに追い討ちをかけてしまう可能性があります。

    肌の回復力をサポートしてあげるためには秋の紫外線対策も油断大敵。UVケアを怠らず、冬に備えましょう!
    出典 :夏の終わりのお疲れ肌対策 [女性の健康] All About
  • 夏のお肌の再生が行われるのがまさに今、この季節!

  • 入れ替わるなら、今でしょ!

     

    あなたの肌が、そう申しております。

  • もともとお肌は、0.1~0.2mmという薄い層の奥で作られます。下の方の細胞がだんだんと表面に押し上げられ、表面の細胞は垢になって剥がれ落ち、約1ヶ月で生まれ変わる……というサイクルを繰り返しているのです。つまり、夏が終わろうとしているころの皮膚は、紫外線の多い夏に作られたものということ。
    出典 :紫外線だけではない! 夏の終わりのお疲れ肌の原因 [女性の健康] All About
  • 紫外線を浴びると、皮膚は紫外線が奥に入ってゆくのを防ごうと頑張ります。表面の角質は厚くなり、時には新しい肌とうまく入れ替わらなくなります。
    出典 :紫外線だけではない! 夏の終わりのお疲れ肌の原因 [女性の健康] All About
     

    まさに今こそ、紫外線対策だわっ!

  • ストレスを溜めない規則正しい生活

  • 充分な睡眠でお肌の入れ替えを

  • 皮膚が上手く入れ替わるためには十分な睡眠も必要。できる限り睡眠不足を避け、その日の疲れはその日のうちに取るようにしましょう。もちろんストレスもお肌の大敵。夜遅い時間に、お化粧を落とさないで寝てしまったり……というのはもっての他です。十分注意しましょう。
    出典 :夏の終わりのお疲れ肌対策 [女性の健康] All About
  • ごしごし洗顔を止めて、肌の表面をいたわる

  • 洗うなら、やさしくね

  • 無理にこすらなくても、角質は自然と垢になって剥がれ落ちるもの。角質にも、皮膚の水分と脂分を保つという大事な役割があるので、無理やりはがそうとすると皮膚が乾燥し、シワや荒れが余計に目立ってしまうことがあります。

    さらに、こすりすぎはシミの原因になる色素沈着を起こすことも……。皮膚はとても薄く、デリケートな組織なので、大事に扱いましょう。
    出典 :夏の終わりのお疲れ肌対策 [女性の健康] All About
  • バランスのよい食事と、適度なビタミン摂取

  • 野菜をたっぷり摂ろう

  • 皮膚を作るのは食事なので、栄養バランスの良い食事を、規則正しく摂りましょう。ビタミンCは長い間内服すれば、シミをある程度薄くできます。

    ビタミンAやC、Eは皮膚の老化防止に役立つといわれています。ビタミンAはにんじん・ほうれん草など、ビタミンEはアボガドやごま、ナッツなどに多く含まれます。ポリフェノールなど抗酸化作用のあるものも美肌に効果的と考えられていますので、上手に摂取して、お肌の健康づくりに活かしましょう。
    出典 :夏の終わりのお疲れ肌対策 [女性の健康] All About
  • グビッとスムージーで解決しちゃう?

  • 黒ごま、アボカド、バナナのパワースムージー

     

    アボカド個1/2
    バナナ本1
    豆乳cc300
    黒ごま杯2小さじ
    メイプルシロップ 杯

    出典:http://www.elle.co.jp/atable/cooking/recipe/1634

  • ミキサーに材料すべてを入れて、よく撹拌する。
    出典 :【ELLE a table】黒ごま、アボカド、バナナのパワースムージーレシピ|エル・オンライン
     

    作り方はこれだけ!

  • バナナとアボカドで、パワー充填! 良質なオイル成分とビタミンEを含むアボカドや黒ごまのポリフェノールで、多方面から元気をサポート! 食欲のない朝も、これ1杯で元気に!
    出典 :【ELLE a table】黒ごま、アボカド、バナナのパワースムージーレシピ|エル・オンライン
     

    これ1杯でビタミンEがたっぷり摂れちゃう!