バナナの効能って知ってる??想像以上に凄いバナナパワー☆☆

毎日のようにバナナを食べてる人も多いのでは???
実はバナナには凄い効能が沢山あるって知ってましたか???
気になる情報をまとめてみました!!!!

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  • バナナの歴史は古い!!!

  • バナナは古くから愛されていた!!!

     

    バナナの歴史は古く、仏典にも、バナナの果汁が薬用の飲料として記載されています。 昔から、単に食用としてだけでなく、薬用としても効果が知られていたようです。
    古来より滋養強壮の果物とされてきただけに、栄養面から見ても優れた特性を持っています。

  • ビタミンAの含有量はトップクラスです!!

  • タンパク質、カロリーはじゃがいもに匹敵し、カロチン、カリウム、繊維質などを豊富に含んでいます。
    特にビタミンAの含有量は、果物の中でトップクラスです。
    出典 :バナナの栄養、効能効果-健康に良い免疫力を高める食べ物
  • 子供のおやつにも最適です!!!

     

    糖質は完熟すると、消化吸収されやすいブドウ糖や果糖に変わるため、子供や病人のおやつにも最適です。

  • バナナには抗がん作用があるって知ってた???

  • 近年の研究で、バナナ1本を常食すると、ガン予防につながることがわかってきました。
    バナナは、白血球の働きを活性させ、免疫力を高めて、抗がん剤に劣らぬ効果を発揮することが、実験で証明されています。
    出典 :バナナの栄養、効能効果-健康に良い免疫力を高める食べ物
     

    実験でも証明されているから効果は実証済み!!!

  • その他のバナナの効能とは???

  • 便秘解消!!

     

    便秘を解消してくれる効果もあります!!
    その効果で美肌も保つことが出来ておすすめです!!!

  • 腸の働きが鈍く、便秘ぎみで、吹き出物など肌荒れが気になる方は、バナナを常食すると良いでしょう。

    1日2~3本を食事の1~2時間前に食べるのが効果的です。
    バナナの成分には、腸を滑らかにし、便を柔らかくする効果があるので便通を良くし、便秘による肌のトラブルを解消してくれます。
    あわせて、ビタミンAの効果で、荒れた肌にシットリと潤いを与えてくれます。
    出典 :バナナの栄養、効能効果-健康に良い免疫力を高める食べ物
  • 高血圧の人にもおすすめです!!

     

    血圧を下げてくれる効果があります!!!

  • バナナには、カリウムが豊富に含まれているので、高血圧の方にも、おすすめな果物です。毎日2~3本を食べるのが良いのですが、半分程度をすりつぶした物をお茶に溶いて、少量のハチミツをたらして、日に数回服用しても良いでしょう。
    出典 :バナナの栄養、効能効果-健康に良い免疫力を高める食べ物
  • 発熱の時にもおすすめです!!

  • しかし、バナナを多量に摂りすぎると、体を冷やす効果があるのでお腹を冷やす恐れがあります。
    下痢しやすい方は、オーブンなどで温めて食べると良いでしょう。

    逆に体を冷やす作用を生かして、風邪を引いて熱や咳が出るようなときは、バナナを煮て適量のハチミツをかけて食べると体の熱をさまし、肺に潤いを与え、咳をやわらげてくれます。
    同時に、ビタミン類や糖質、タンパク質などの栄養補給に役立ちます。
    出典 :バナナの栄養、効能効果-健康に良い免疫力を高める食べ物
     

    下痢をしてるときなどは摂取を避けるのが無難です!!!

  • 良い睡眠も取る事が出来ます!!!

     

    またバナナに含まれるメラトニンは、睡眠サイクルを正常に保つ助けをします。

  • バナナを沢山食べて健康になろう!!!

  • 常温保存を心掛けましょう!!!

     

    バナナは、熱帯性の果物ですので、保存する際は、必ず室温で保存し、冷蔵は禁物です。