【アレキシサイミア】感情を言語化できない・ストレスを感じない...失感情症

失感情症(アレキシサイミア)とは内面の感情や感覚の気付きが低下して、感情を伝えることも障害されている状態をいいます。

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  • アレキシサイミアとは

  • アレキシサイミア (alexithymia) は、P. E. シフネオスらによって1970年代に提唱された概念で、ギリシャ語の「a:非, lexis:言葉, thymos:感情」から作られた造語である。自らの感情を自覚・認知したり表現することが不得意で、空想力・想像力に欠ける傾向のことをさす。
    出典 :アレキシサイミア - Wikipedia
  • 感情がなくなるというのではなく、自分の置かれている状況は詳しく説明できても、それに伴う自分の気持ちを言葉で表現するのが苦手なのである。
    出典 :失感情症 心の叫びが聞こえない: みんな元気!
  • 特徴は
    ・自分の感情や、身体の感覚に気づくことが難しい(鈍感である)
    ・感情を表現することが難しい
    ・自己の内面へ眼を向けることが苦手である
    といったことが挙げられます。
    出典 :失感情症(アレキシサイミア/ Alexithymia)
  • 感情鈍麻や無感動のように「感情の変化を失った状態」という印象をあたえる可能性がありまぎらわしい。あくまで「感情を認知することの障害」である。
    出典 :アレキシサイミア - Wikipedia
  • こんな人、周りにいませんか?

  •  

    ・生気が感じられない。ボーとしている。
    ・話し方が変わっている(事実しか話さない、感情がない)

  • 自分自身で感情を無くしてしまった、と思う場合はうつ病

    周りから見ていつも感情が無いように見える、という場合は失感情障害

    この2つの方向が考えられます。
    出典 :感情がない、時の原因と治療方法とは | 認知行動療法でうつ病も不安も解決
  • アレキシサイミアの人は...

  • ストレスをストレスと感じない

  • しんどい、つらい、疲れた、腹が立つなどの感情をうまく言い表すことができない

  • 腹が立った、胸がドキドキした、涙がでるような思いがしたなどの事が理解できない

  • 小さい時から自分の感情を表現せず、自己主張しない。

     

    実際は忙しくて残業続きなのに、周囲には「特に問題ありません」「万事うまくいっています」など、八方美人的に振る舞ったりしているとなりやすいと指摘されている。

  • 空想、想像が苦手

  • 自分の微妙な感情の変化に気づき、言葉にしていくことは心の健康維持に大切です

  • 感情はアラームともいわれます。

    最も原始的な感情は快か不快かです。

    感情に気づくための第一歩は不快の感覚に目を向ける事です。
    出典 :感情がない、時の原因と治療方法とは | 認知行動療法でうつ病も不安も解決
  • 自分の感情を表現する練習「日記」

     

    不快な感情をいつも心の奥にしまい込んでいないかチェックしてみよう。もしそうなら、自分の感情(喜怒哀楽)を表現する練習を始める。

    例えば、毎日、1日の出来事とそれに伴う感情を日記風に書いてみる。自分を客観的に第3者の目で眺めることが、心の中の叫びに気づくことにつながる。

  • アレキシサイミアの人はまず自分の感情に気づき、表現する練習が必要なのですね