これですっきり快眠できる!快眠を作る物♪

毎日の睡眠で1日の疲れがとれますよね♪
ただ寝るだけでなく、快眠できればもっと効果的♪
ここで、快眠できる方法をご紹介していきたいと
思います♪

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  • 飲み物で快眠できる♪

  • 寝る前に何を飲むかで、寝起きが変わってきます!

    皆さんは、寝る前に何を飲んでいますか?

  •  

    寝る前にコップ1杯の白湯を飲みましょう♪体が温まり快眠できます♪

    常温の水を揉みましょう♪空腹感も抑えられます♪

    チョコラBBを2本飲みましょう♪朝起きたら肌がプルプル♪

    飲むヨーグルトを飲みましょう♪寝ている間に腸内を綺麗にいてくれます♪

  • アイマスクで快眠♪♪

  • デザインと種類もたくさんあるので、好みの物を選べます♪

    明るい場所など光をさえぎれるので快眠できます♪

  •  

    忙しくてなかなか睡眠がとれない人、

    仮眠をとりたい時などに最適です♪

  • 落ち着く香りで快眠♪

  • 目をつぶっていても癒されるのが香り♪

    アロマオイルやアロマキャンドルがおすすめ!!

  •  

    好きな香りのアロマポプリを枕元に置く♪1つで半年くらい持ちますよ♪

    アロマを焚きながら寝ると、部屋中にいい香りが充満して快眠できます♪

    アロマキャンドルをつけて寝ると、香りと光で癒され快眠できます♪

    ミレナーズのキャンドルは海外セレブも使用していますよ♪

  • 枕ですっきり快眠♪♪

  • 睡眠する上で重要な枕・・・

    固さ、高さなど1つ1つ違うので自分に合った物を

    選ぶのがポイント♪

  •  

    反発性のない横長枕で快眠♪

    低反発枕で自分の形にピッタリはまり快眠♪

    杉本彩の「美女美容枕」首のたるみまで取れちゃいます♪

    ハワイのカシウエアの枕カバー♪肌触り抜群♪

  • 音楽を聴きながら快眠♪

  • リラックスできる音楽を聴きながら寝ると、

    快眠効果抜群♪音量は控えめに・・・

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    「究極の眠れるCD」波の音や水滴の音が流れて癒されます♪

    聴いていて癒される音楽を聴きながら眠ると快眠効果抜群

    ですよ♪